Los alimentos que pueden ayudar reflujo ácido

El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago entra en el esófago. El reflujo del ácido del estómago provoca la sensación conocida como acidez estomacal. Un esfínter inferior de esófago mal funcionamiento causa la enfermedad , de acuerdo con medicalnewstoday.com . Baja en grasa , alta en proteínas Alimentos

bajo en grasa , alimentos ricos en proteínas ayudan a que el esfínter en el estómago se cierra correctamente . Un esfínter cerrado evita que el ácido del estómago se derrame hacia el esófago. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a prevenir la acidez y el reflujo ácido .
Útiles Artículos de comida

Better Homes and Gardens compilaron una lista de 11 alimentos que ayudan a reducir la acidez estomacal. Pollo harina de avena , arándanos y sin piel hizo que la parte superior de la lista. Turquía , manzanas, uvas , zanahorias, salmón , calabacín , patatas y uvas pasas también hizo la lista de los alimentos beneficiosos .

Alimentos que debe evitar

Cítricos y consumo de carnes altas en grasa pueden agravar el reflujo ácido de una persona. Los alimentos altos en grasas hacen que el esfínter del estómago para cerrar más lentamente.
Después de la cena Walks Prevenir el reflujo ácido

Tomar un paseo de 15 minutos después de la cena puede ayudar en la la digestión de los alimentos y disminuir la posibilidad de sufrir de acidez estomacal .

ataques de reflujo ácido ocurren con mayor frecuencia en la noche

acidez se produce con más frecuencia cuando una persona se acuesta . La mayoría de los ataques con ácido se producen por la noche cuando la gente trata de dormir.