El reflujo ácido puede ser muy doloroso e incómodo . Cuesta dinero para obtener la medicación adecuada , y puede incluso convertirse en problemas de salud más graves. La apnea del sueño es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo . Algunos estudios han demostrado que algunas personas pueden tener ácido apnea del sueño relacionados con el reflujo . Principal síntoma de la apnea del sueño es cuando la respiración se detiene varias veces por noche durante el sueño. En realidad, es muy común y puede llevar a otros problemas , peor salud. El reflujo ácido es un trastorno digestivo que ocurre cuando el ácido sigue apareciendo en el esófago, causando acidez y posiblemente daño a largo plazo al esófago . Cosas que necesitará
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tratamos unos y curar tanto . La mejor manera de determinar la apnea del sueño relacionados con el reflujo ácido es tratar el reflujo ácido en primer lugar. Si sus síntomas de apnea del sueño comienzan a disolverse y, finalmente, desaparecer, entonces lo más probable tuvieras apnea del sueño relacionados con el reflujo ácido . Esto le ayudará a tratar dos trastornos diferentes en un solo tiro!
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Visite a su médico . Si usted piensa que puede tener apnea del sueño relacionados con el reflujo ácido , visite a su profesional médico para cualquier consejo que puedan tener.
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evitar la acidez . El reflujo ácido es causado por la acidez frecuente . Deshazte de ella! Cortar todos los alimentos picantes de su dieta por completo. Trate de evitar también las comidas pesadas . Si usted debe, al menos, no comer una comida pesada 3 horas antes de irse a la cama . Coma algunos bocadillos saludables antes de acostarse si le da hambre , como papayas , piña, leche y /o galletas .
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Deje de fumar . El fumar aumenta las probabilidades de contraer la acidez estomacal. Hay muchas opciones por ahí que pueden ayudarle a dejar de fumar. El mejor lugar para obtener información sobre cómo dejar de fumar es la oficina de profesionales médicos. También debe evitar el alcohol. El café también es ácida y debe ser evitado . Pruebe el té en su lugar.
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Mantenga un diario de alimentos . Anote todo lo que come todos los días y llevar un registro de sus síntomas. Puede ayudar a determinar qué alimentos o bebidas que podría estar causando incomodidad para que pueda evitarlos más adelante.
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No use ropa apretada.
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Beba más vasos de agua durante el día . Puede ayudarle a experimentar menos acidez, y es bueno para usted de todos modos. Té puede ayudar también.
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Relax . La acidez también puede ser causada por el estrés y la ansiedad. Pruebe con la meditación u otros métodos de relajación para ayudarle a relajarse en un continuo , todos los días. Al hacer todos estos pasos y comprometerse con este cambio de estilo de vida que usted debe ver una mejoría significativa con el reflujo ácido y la apnea del sueño . Consulte a su profesional médico si usted tiene algún cambio.