Cómo encontrar alivio de la acidez /ERGE /reflujo ácido

Millones de personas sufren de acidez estomacal en los Estados Unidos. Esta condición es causada por el estrés, estilos de vida poco saludables , el tabaquismo , el alcohol , ciertos alimentos y ciertas condiciones médicas como la diabetes , enfermedades digestivas y de GERD (reflujo gastroesofágico) . Los síntomas de acidez estomacal incluyen: dificultad para tragar los alimentos , la comida se siente " atrapado" en el pecho o en la garganta , una sensación de ardor en el pecho, regurgitación de alimentos y un sabor ácido - como en la parte posterior de la garganta después de comer. Si los episodios aumentan en frecuencia y se acompañan de ciertos signos como dolor en el pecho cuando está en posición horizontal o dificultad para tragar acompañados de tos , ronquera o dolor de garganta , es una indicación de que la acidez está progresando en un estado grave. Este artículo le dará consejos y asesoramiento para encontrar algún alivio de la acidez y el reflujo ácido. Instrucciones Matemáticas 1

Estilo de vida y se requiere la modificación del comportamiento para ayudar a reducir los síntomas de la acidez estomacal y prevenir la progresión a la enfermedad más grave de la ERGE. Deje de fumar y reducir el consumo de alcohol y las bebidas que contienen cafeína. Incluso reducir la cantidad de refrescos y ciertos jugos de frutas que contienen altos niveles de ácido tales como el jugo de naranja y pomelo .
Que ayuda en la reducción de la gravedad acidez. Puede elevar el nivel de la cabecera de la cama o coloque varias almohadas detrás de su cabeza . Esto permitirá que su torso superior duerma en una posición ligeramente elevada que ayudará a prevenir el reflujo de ácido desde el estómago.
2

Los alimentos picantes y salsas son conocidos por causar acidez estomacal en algunas personas. Reduzca el consumo de vinagre, alimentos fritos y grasos, mostaza o ciertas verduras y frutas que son conocidos por desencadenar la acidez estomacal. Un buen consejo es mantener un registro o un diario de alimentos o bebidas que desencadenan tus ataques de acidez estomacal.
3

Bajar de peso y el ejercicio regular le ayudará definitivamente a reducir o prevenir la acidez. No use ropa ajustada o pantalones vaqueros, ya que esto hará que la presión y apretar la cavidad toraco y el abdomen lo que aumentará el riesgo de reflujo ácido y la acidez estomacal.
4

Nunca haga ejercicio inmediatamente después de una comida. Es aconsejable esperar al menos dos o tres horas después de la comida para permitir que el cuerpo para digerir y absorber los alimentos desde el estómago. Recuerde que debe beber mucha agua durante cualquier ejercicio vigoroso . Mantener el cuerpo bien hidratado también ayudará a reducir el riesgo de acidez estomacal.
5

reducir el estrés. Es un hecho bien conocido que los principales factores de estrés en nuestras vidas pueden aumentar significativamente el riesgo de contraer el ardor de estómago , así como úlceras de estómago y la ERGE . Así que es muy importante tratar de encontrar maneras de reducir estos factores de estrés en su vida. Aprenda técnicas de relajación . Ir a clases de yoga o de meditación. Tome un pasatiempo o hacer las cosas que te hacen feliz y que son agradables . Toma el control de tus responsabilidades emocionales y económicas , ya que estas son las principales fuentes de estrés en la vida de la mayoría de la gente.
6

Algunos medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal. Comunes over-the- counter medicamentos son antiácidos como Tums . Estos funcionan neutralizando el ácido en el estómago. Hay medicamentos que los médicos recetan a los pacientes con episodios frecuentes de acidez estomacal como los bloqueadores H2 ( por ejemplo, Zantac , Pepcid , Tagamet ) o inhibidores de la bomba de protones ( por ejemplo, Prilosec ) . Estos medicamentos ayudan a reducir la producción de ácido en el estómago , lo que reduce la acidez o reflujo ácido .