¿Estreñimiento funcional?
Algunas de las características y síntomas clave del estreñimiento funcional incluyen:
- Heces duras, secas o con grumos
- Esfuerzo al defecar
- Deposiciones poco frecuentes (menos de tres veces por semana)
- Sensación de evacuación incompleta después de defecar.
- Malestar abdominal o hinchazón
- Dificultad para defecar
- Eliminación manual de heces (por ejemplo, con los dedos)
Causas y factores de riesgo:
No se comprende completamente la causa exacta del estreñimiento funcional, pero se han identificado varios factores contribuyentes, entre ellos:
- Ingesta baja de fibra dietética:Una dieta baja en fibra puede ralentizar el movimiento de las heces a través de los intestinos.
- Ingesta inadecuada de líquidos:la deshidratación puede provocar heces más duras y difíciles de evacuar.
- Hábitos intestinales inconsistentes:las interrupciones en las rutinas regulares de ir al baño pueden alterar la función intestinal normal.
- Ciertos medicamentos:algunos medicamentos, como los opioides, los bloqueadores de los canales de calcio y los antiácidos que contienen aluminio o calcio, pueden provocar estreñimiento como efecto secundario.
- Condiciones médicas:Ciertas condiciones de salud subyacentes, como el hipotiroidismo, la diabetes y el síndrome del intestino irritable (SII), pueden contribuir al estreñimiento.
- Estrés y ansiedad:Los factores psicológicos pueden afectar el funcionamiento del sistema digestivo y provocar estreñimiento.
- Disfunción del suelo pélvico:la coordinación deficiente de los músculos y nervios de la región pélvica puede afectar el buen paso de las heces.
- Factores del estilo de vida:la falta de actividad física, el envejecimiento y determinadas elecciones de estilo de vida también pueden influir en la regularidad intestinal.
Tratamiento:
El tratamiento del estreñimiento funcional suele implicar modificaciones en el estilo de vida y cambios en la dieta. A continuación se muestran algunos enfoques de tratamiento comunes:
- Ingesta adecuada de líquidos:Beber muchos líquidos, especialmente agua, puede ayudar a ablandar las heces y facilitar las deposiciones.
- Dieta rica en fibra:Consumir una dieta rica en fibra dietética, como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, añade volumen a las heces y promueve un paso más suave.
- Ejercicio regular:la actividad física puede estimular las deposiciones y mejorar la función digestiva general.
- Establecer una rutina regular para ir al baño:establecer un horario constante cada día para defecar puede ayudar a entrenar al cuerpo para que tenga hábitos intestinales regulares.
- Evitar hacer esfuerzos:Un esfuerzo excesivo durante la defecación puede empeorar el estreñimiento y provocar complicaciones.
- Laxantes y ablandadores de heces:estos medicamentos pueden ser recomendados por un médico para aliviar el estreñimiento temporal. Sin embargo, se debe evitar el uso prolongado sin supervisión médica.
- Entrenamiento de biorretroalimentación:esta terapia ayuda a las personas a aprender a relajar los músculos del suelo pélvico y mejorar la función intestinal.
Es fundamental consultar a un médico si el estreñimiento se vuelve persistente o grave. Pueden evaluar la causa subyacente y recomendar el plan de tratamiento más adecuado según la condición del individuo.