¿Qué debes evitar si tienes problemas con tu sistema digestivo?

1. Evite los alimentos con alto contenido de grasa, azúcar o fibra. Estos alimentos pueden ser difíciles de digerir y causar síntomas como gases, hinchazón y diarrea.

2. Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina. Todas estas sustancias pueden irritar el sistema digestivo y empeorar los síntomas.

3. Evite las comidas picantes. Los alimentos picantes también pueden irritar el sistema digestivo y empeorar los síntomas.

4. Evite los productos lácteos. Los productos lácteos pueden ser difíciles de digerir para algunas personas y pueden causar síntomas como gases, hinchazón y diarrea.

5. Evite los alimentos que contengan gluten. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada. Para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten, comer gluten puede dañar el intestino delgado y causar una variedad de síntomas, incluidos problemas digestivos.

6. Evite los edulcorantes artificiales. Los edulcorantes artificiales pueden causar problemas digestivos en algunas personas, como gases, hinchazón y diarrea.

7. Evitar los alérgenos alimentarios. Las alergias alimentarias pueden causar una variedad de síntomas, incluidos problemas digestivos. Si tiene alergia alimentaria, es importante evitar los alimentos a los que es alérgico.