¿Cuál es la capacidad de nuestro estómago para retener alimentos?
Aquí hay un desglose de la capacidad del estómago en las diferentes etapas de la digestión:
1. Estómago vacío: Cuando el estómago está vacío, puede contener una cantidad relativamente pequeña de comida, normalmente entre 50 y 100 mililitros (alrededor de 1,7 a 3,4 onzas líquidas).
2. Estómago parcialmente lleno: A medida que se consume la comida, el estómago comienza a expandirse para acomodar la comida entrante. En esta etapa, puede contener entre 200 y 500 mililitros (alrededor de 6,8 a 17 onzas líquidas) de comida.
3. Estómago lleno: Cuando el estómago está lleno, puede contener su capacidad máxima de alrededor de 1 a 1,5 litros (alrededor de 34 a 51 onzas líquidas) de alimentos y líquidos.
Es importante señalar que el estómago es un órgano muscular que puede estirarse y expandirse hasta cierto punto. Sin embargo, comer en exceso puede forzar el estómago, causar malestar y potencialmente provocar problemas de salud como indigestión, hinchazón y reflujo ácido.
Para mantener una buena salud digestiva, generalmente se recomienda comer porciones moderadas y evitar comer en exceso. Escuchar las señales de hambre y saciedad de su cuerpo puede ayudarlo a evitar estirar el estómago más allá de su capacidad cómoda y promover una mejor digestión.