¿3 formas de mantener sano el sistema digestivo?

1. Consuma una dieta saludable.

Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener sano el sistema digestivo. Estos alimentos proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente y también pueden ayudar a regular las deposiciones y prevenir el estreñimiento.

Llevar una dieta saludable también significa limitar la ingesta de grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans. Estas grasas pueden contribuir al desarrollo de problemas digestivos, como acidez de estómago y diarrea.

2. Haga ejercicio con regularidad.

El ejercicio es excelente para ayudar a mantener una evacuación intestinal regular y evitar el estreñimiento. También ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y la pelvis, lo que puede ayudar a mejorar la digestión.

3. Controle el estrés.

El estrés puede afectar su sistema digestivo y causar problemas como dolor de estómago, diarrea y estreñimiento. Encontrar formas saludables de controlar el estrés, como el ejercicio, el yoga o la meditación, puede ayudar a mejorar su salud digestiva.