Impulsar las funciones del hígado

El hígado es uno de los órganos del sistema digestivo . Su función principal es filtrar los desechos y toxinas de las sustancias que entran en el cuerpo como alimento. Mal funcionamiento del hígado afecta la salud porque no hay suficiente de los desechos se filtran desde el cuerpo . Un hígado débil o estancada puede ser fortalecido con una desintoxicación y con suplementos que aumentan las capacidades del hígado . Una buena dieta también es necesaria para que el hígado funcione bien . Hierbas

Los articleSobre Hierbas Hígado en el sitio web Crisis de Salud de Hombres Gay , enumera varias hierbas que son beneficiosas para el hígado. Las hierbas limpiar el hígado y esto mejora las capacidades del hígado para limpiar el cuerpo. Se recomienda el cardo mariano , el jengibre , diente de león , la cúrcuma y bardana. Tome sólo 1 hierba a la vez ya que estas sustancias son potentes . También empezar por tomar una dosis baja de la hierba. Otra opción es digerir la hierba en forma de té. Ver un herbolario para el consejo sobre qué hierba para elegir que es mejor para sus necesidades .
Vitaminas

vitamina C , la vitamina B- 12 y ácido fólico son los tres principales vitaminas sugirieron en el artículo 15 maneras de cuidarte el hígado Andrew Saulo en el doctor usted mismo sitio web. La vitamina C se ha demostrado para proteger el hígado en un estudio de la Universidad de Michigan Medical School . Gran cantidad de la vitamina (unos 50.000 mg) puede incluso curar la hepatitis viral, el estudio reporta . La vitamina C es también un antioxidante que protege al hígado de los radicales libres que pueden dañar el órgano. La vitamina también combate las infecciones que pueden dañar el hígado y arruinar su eficacia. B- 12 a menudo se cree que mejora los niveles de energía en las personas. Tome B - 12 a través de la inyección y que tiene un efecto más fuerte sobre el hígado . El ácido fólico es otra vitamina B que ayuda al hígado .
Estilo de vida saludable

Comer una dieta equilibrada es importante para la función óptima del hígado . La Clínica Mayo en su artículo Estilo de vida saludable sugiere una dieta de alimentos variados para adquirir los nutrientes que necesita . Coma aproximadamente 20 a 35 g de fibra cada día , como vegetales verdes y frutas , la Clínica Mayo sugiere . Este alimento ayuda al sistema digestivo y provoca movimientos intestinales frecuentes . Además, trate de reducir el consumo de grasas. Un hígado graso provoca congestión y perjudicar el funcionamiento del hígado . Los alimentos grasos también hacen que el sobrepeso . Beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas y mantener la limpieza del hígado. Evitar el consumo de alcohol también es importante. Muchos problemas en el hígado se asocian con el uso excesivo de alcohol. El ejercicio también es importante para el funcionamiento del hígado . El ejercicio no sólo ayuda a quemar grasa, sino que también ayuda a eliminar las toxinas almacenadas en la grasa . Según el artículo del Ciudadano Centro de Información Federal , estar activo a su manera , la investigación muestra que el ejercicio puede prevenir varias enfermedades, incluyendo la diabetes y problemas cardíacos. El Centro también recomienda caminar a paso ligero todos los días es un ejercicio beneficioso.