¿Qué se puede comer cuando se tiene diverticulitis?

* Alimentos ricos en fibra: La fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y reducir la presión en el colon. Elija cereales integrales, frutas, verduras y legumbres.

* Frutas y verduras: Las frutas y verduras tienen un alto contenido de fibra, lo que puede ayudar a aumentar el volumen de las heces y reducir la presión en el colon. Algunas buenas opciones incluyen manzanas, peras, plátanos, naranjas, brócoli, coliflor y espinacas.

* Proteína magra: La proteína magra es esencial para mantener la masa muscular y apoyar el sistema inmunológico. Elija carnes magras, pescado, aves y tofu.

* Grasas saludables: Las grasas saludables pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión. Elija aguacates, aceite de oliva, nueces y semillas.

* Probióticos: Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación. Elija yogur, kéfir, kombucha y chucrut.

* Beba muchos líquidos: Beber muchos líquidos es importante para la salud en general y puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Trate de beber ocho vasos de agua al día.

Alimentos que se deben evitar cuando se tiene diverticulitis:

* Carne Roja: La carne roja puede ser difícil de digerir y puede agravar los síntomas. Elija carnes magras en su lugar.

* Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar el colon y empeorar los síntomas. Elija alimentos suaves en su lugar.

* Alimentos ricos en grasas: Los alimentos ricos en grasas pueden retardar la digestión y empeorar los síntomas. Elija en su lugar alimentos bajos en grasa.

* Carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados, como el pan blanco y la pasta, también pueden provocar estreñimiento. Elija cereales integrales en su lugar.

* Alcohol: El alcohol puede deshidratarte y empeorar el estreñimiento. Evite el alcohol o limite su consumo.

Si tiene diverticulitis, es importante que hable con su médico sobre la mejor dieta para usted.