Cómo lidiar con el estreñimiento crónico

El estreñimiento puede ser causado por el estrés, la falta de líquidos , el uso excesivo de antiácidos y los cambios en la dieta. Si sucede crónicamente , puede afectar seriamente su salud en general. Cosas que necesitará
un diario
lactobacillus acidophilus
mucho líquido
dieta equilibrada
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

asegurarse de que está obtener suficiente agua. Café , refrescos y tés no toman el lugar de las aguas . Gatorade es bueno, pero todavía no proporciona los mismos beneficios que el agua.
2

Limite el uso de antiácidos. Algunos contienen sales de aluminio y puede aumentar la aparición de estreñimiento.
3

Pregúntele a su médico acerca de lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus es las bacterias buenas que te mantiene regular. Puede ser utilizado por todas las edades y se puede tomar diariamente . He encontrado que las cápsulas son la mejor forma de tomarlo.
4

Pruebe un ayuno de jugo. Beba jugos de 2 a 3 días. Esto funcionará para eliminar los lodos y residuos que se aloja en el colon.
5

También existen productos en el mercado que limpiar el colon . Se utilizan para eliminar las toxinas y eliminar las bacterias no deseadas. Encontrar uno que le guste y siga las instrucciones cuidadosamente.
6

Añadir un montón de frutas y verduras frescas a su dieta. Comprar un exprimidor . Sea creativo !