Mareos , vértigo y problemas de equilibrio - estos trastornos están frecuentemente relacionados con las condiciones que afectan el oído interno , conocido como trastornos vestibulares. Ejercicios como Cawthorne - Cooksey se han utilizado como un método barato y eficaz para mejorar los síntomas no deseados relacionados con los trastornos vestibulares. Estos ejercicios deben realizarse lentamente y se utilizan para establecer la manera de superar la aparición de mareos . Ejercicios Cuando Sentado

Mientras que un fisioterapeuta puede dirigir estos ejercicios durante el período inicial de aprendizaje , que deben llevarse a cabo en un movimiento lento y controlado . A medida que se sienten más cómodos con ellos, usted puede aumentar la velocidad.

Ejercicios sentados que pueden realizar en una silla con rests.1 brazo. Ejercicios oculares : A la máxima velocidad, realizan 20 veces fast.Move los ojos hacia arriba y luego hacia abajo ( 20 veces) ; lado a lado ( 20 veces) ; luego repita cada mientras se centra en el dedo índice en length.2 extendida. Ejercicios Cabeza : Mueva la cabeza hacia arriba y hacia abajo ( 20 veces) ; lado a lado ( 20 veces) 0.3 . Hombros: encogimiento de hombros hacia arriba y abajo ( 20 veces) ; rotar ( 20 veces) 0.4 . Coloque varios objetos en el suelo y agacharse y recogerlas 20 veces.5 . Círculo de la cabeza, mientras que la rotación de los hombros (empezando lentamente y luego aumentando la velocidad ) 0.6 . Mueva el tronco del cuerpo en un círculo, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados ( 20 veces) .
Permanente Ejercicios

Estando de pie , repita los pasos 1 , 2 y 3 de la exercises.1 sentado. Ponte de pie y sentarse abajo, primero con los ojos abiertos ( 10 veces) , y luego con los ojos cerrados ( 10 veces) 0.2 . Lanzar una pelota de mano en mano , sosteniendo el balón por encima del nivel del ojo ( 10 veces) 0.3 . Squat , entonces lanzar la pelota de mano en mano detrás de las rodillas ( 10 veces) 0.4 . Sentarse y levantarse, y al estar de pie , dar una vuelta en el medio cada una ( 10 horas ) 0.5 . Repita el número 6 del ejercicio anterior .
Caminar Ejercicios

1 . Camina por la habitación con los ojos abiertos a bajar, y los ojos cerrados que se remonta ( 10 veces) 0.2 . Subir y bajar una colina o pendiente con los ojos abiertos , entonces closed.3 . Párese sobre un pie con los ojos abiertos , y luego repetir con los ojos closed.4 . Caminar con un pie delante del otro, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados .

Como ejercicio práctico adicional, juegos como los bolos y de tejo , que requieren de arriba abajo los cambios en el movimiento también pueden ayudar con mareos . Mientras que estos ejercicios pueden parecer mucho tiempo, que son vitales para ayudar a lograr el equilibrio cuando se produce un mareo .