Las causas de comer en exceso

The Free Dictionary define como comer en exceso habitualmente comer en exceso. Las estadísticas más recientes publicadas en enero de 2010 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades reveló que el 34 por ciento de los adultos estadounidenses son obesos y el 17 por ciento de los niños estadounidenses . Aunque comer en exceso no es el único factor en la obesidad es un factor importante . Comprender y abordar por las que puede estar comiendo constantemente proporciones poco saludables de los alimentos podría ayudar a cambiar un patrón de comportamiento y salvar su vida. Emociones

Según MedicineNet.com , un recurso de salud en línea creada y mantenida por los médicos , una emoción subyacente causa un estimado del 75 por ciento de exceso. Los sentimientos de aburrimiento , la soledad , la ansiedad y la depresión son sólo algunos factores posibles que podrían conducir a una persona a comer en exceso

Para corregir este hábito, empezar por la evaluación de su estado de hambre; . Considerar el tiempo de su última merienda o comida , a continuación, determinar si hay algo más que pueda hacer aparte de comer . Sólo por tomar un momento para pensar sobre sus opciones se reduce la posibilidad de que overating .
Comportamiento aprendido
Sustitución de alimentos poco saludables con frutas y verduras puede ayudar a dejar de comer en exceso.

Deborah Deschamps, dietista registrada , nutricionista dietista licenciada y educador de diabetes certificado , establece que comer en exceso es a menudo el resultado de un comportamiento aprendido. Comedores Compulsivos menudo aprenden como niños a comer toda la comida de su plato , incluso si esto significa hartarse . Los padres dieron este tipo de instrucción para asegurar que su hijo reciba suficiente alimento nutritivo.

Como adulto usted puede enseñar cómo comer menos igual que sus padres podrían haber enseñado a comer más. Un buen método para esto es poner la cantidad de comida en el plato que le gustaría comer , y luego premiarse cuando se come menos. Ponga lo que queda de su plato a un lado para otro día. Eventualmente, su estómago empezará a disminuir y que va a comer porciones más pequeñas de forma natural .
Adicción a la Comida

Una persona con una adicción a la comida se coma en exceso porque su cerebro y el cuerpo está tratando de consumir suficiente cantidad de la sustancia alimenticia que libera de la sensación general de placer. Indicios de que usted podría ser adicto a los alimentos incluyen: cambios de humor cuando se le priva de ciertos alimentos , el deseo incontrolable de comer y la imposibilidad de restringir ciertos alimentos para una cantidad considerable de tiempo

Buscar ayuda médica es necesaria . esta situación. El hablar con un médico acerca de su compulsión podría dar lugar a que recibió la intervención que necesita.