Cómo utilizar un Trastorno Workbook Comer

Hay muchos métodos que se utilizan para ayudar a las personas con trastornos de la alimentación a superar su enfermedad. Ya sea que usted está sufriendo de anorexia, bulimia, comer compulsivo u otro trastorno de la alimentación , un libro de trabajo puede ayudar a documentar sus sentimientos acerca de los alimentos en los momentos difíciles . Instrucciones Matemáticas 1

Sé honesto. El trastorno alimentario libro sólo le ayudará si usted es completamente abierto a usarlo para obtener ayuda. Esto significa que usted debe anotar todos sus sentimientos e incidentes sin cambiar ninguno de los hechos.
2

Tomar conciencia de las situaciones que provocan sus malos hábitos . Use un libro de trastorno de la alimentación para documentar sus provocaciones y anotar otras maneras que usted puede hacer frente a estas situaciones.
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Aprenda a reconocer los límites. Su necesidad de comer más , purgar o morirse de hambre viene de una necesidad de control. Comience a tomar el control de otras áreas de su vida , y utilizar el libro para ayudarle a reconocer dónde están sus límites.
4

Acepte usted y ser amable . No te critiques cuando tienes que escribir exactamente cómo sus hábitos de alimentación han ido cada día . Permita que sus entradas del día para ayudarle a aprender cómo cuidar de, y el amor, a ti mismo .
5

Entienda que usted puede necesitar ayuda externa. Utilice un trastorno de la alimentación libro a ser vulnerable con un terapeuta. Estos libros pueden ayudar a ser completamente abierto y honesto con él o ella, y pueden abrir el camino a la recuperación.