Cómo lidiar con una resaca de Alimentos
calmar a un Hangover Food Matemáticas 1
Beba abundante líquido . El agua debe ayudar a expulsar el cuerpo y aliviar el estreñimiento es un síntoma común de la resaca de los alimentos. Tea se puede utilizar para resolver un problema estomacal y ayudar a revivir la indigestión ácida . Ginger ale es un excelente remedio para el malestar estomacal .
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Resista la tentación de morirse de hambre . Permitir que te pasan hambre puede fomentar excesos. Coma pequeñas comidas ligeras como fruta fresca y yogur.
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Use ropa suelta . Caer en algo que revive la presión en el abdomen y se adapta cómodamente .
Prevenir futuras resacas Alimentación
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Desayuna . Consumir desayuno dentro de 1 hora de despertar para evitar excederse en el almuerzo y la cena.
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Crear comidas más pequeñas. Coma porciones más pequeñas durante el día en vez de 1 o 2 comidas grandes. Estas comidas más pequeñas son más fáciles para el cuerpo para digerir y reducir la indigestión.
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Elija alimentos crujientes más complejos. Como los alimentos crujientes toman más tiempo para masticar , te dejan sentir satisfecho por más tiempo .
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Chew bien los alimentos para ayudar a aumentar su sentido de satisfacción con la comida. Mastique lentamente para estimular los jugos digestivos que ayudan a romper los alimentos en trozos más pequeños . Esto permite que los alimentos se absorbe más fácilmente por el cuerpo.
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Examinar las causas emocionales de una cruda de los alimentos. El estrés contribuye a menudo a comer en exceso. Únase a un grupo de apoyo para ayudar a lidiar con los sentimientos que provocan comer en exceso.
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Haga ejercicio a diario . La aptitud física ayuda a reducir el estrés y el aumento de sentimientos positivos. Para resistir a comer en exceso el ejercicio durante 30 minutos al día.