¿A qué hora se debe dejar de comer alimentos?

No existe un momento específico en el que debas dejar de comer alimentos. Sin embargo, existen algunas pautas generales que puede seguir para ayudar a mantener un peso saludable y evitar comer en exceso.

- Evita realizar comidas copiosas antes de acostarte. Comer mucho antes de acostarse puede dificultar conciliar el sueño y provocar aumento de peso.

- Hacer comidas regulares a lo largo del día. Esto ayudará a mantener estables sus niveles de azúcar en sangre y evitará que coma en exceso.

- Escuche las señales de hambre y saciedad de su cuerpo. Come cuando tengas hambre y deja de comer cuando estés satisfecho.

- No comas cuando estés aburrido o estresado. Encuentre otras formas de afrontar estas emociones, como hacer ejercicio, leer o hablar con un amigo.

Si tiene problemas con su peso, hable con su médico o un dietista registrado. Pueden ayudarle a desarrollar un plan de alimentación saludable adecuado para usted.