Ejercicios oculares para gafas de lectura

Si usted usa lentes de lectura para el trabajo de cerca , usted tendrá que hacer algunos ejercicios oculares simples para mantener sus ojos sanos y para reducir la fatiga visual . Tomar descansos frecuentes y enfocando sus ojos en diferentes objetos alrededor de la sala , mantendrá su lente ojo flexible y evitar que los ojos inyectados en sangre . Si usted no puede ejercitar los ojos mientras usa gafas para leer , puede que te encuentres que sufren de dolores de cabeza, ojos secos dolor y visión borrosa. La hipermetropía

Cuando las personas envejecen , su lente del ojo se vuelve más rígido y no puede enfocar objetos que están cerca de la cara. La mayoría de personas necesitarán gafas para leer cuando llegan a la edad madura. El lente del ojo de envejecimiento comienza a tener dificultad para doblar la luz para enfocar los objetos . Si usted es un nuevo usuario, gafas, usted debe ser consciente de que sus ojos todavía pueden beneficiarse de hacer ejercicios oculares para mejorar la visión y el objetivo de flexibilidad. A pesar de que es posible que necesite una receta más fuerte cada año , hacer ejercicios regulares de los ojos puede ayudar a mejorar la coordinación y el enfoque hasta cierto punto .
Investigación

El Instituto Nacional del Ojo tiene llegó a la conclusión de que la realización de ejercicios regulares de los ojos puede ayudar a las personas con degeneración macular y el glaucoma , pero no es concluyente sobre si los ejercicios oculares mejorar la hipermetropía o la miopía. Sin embargo , haciendo ejercicios de los ojos en su casa cuando usted tiene sus gafas de lectura en puede prevenir la fatiga visual y dolores de cabeza.
Ojo Ejercicios

Una forma de ejercer los ojos es para mover los ojos hacia arriba , mantenga durante unos segundos y luego mirar hacia abajo durante unos segundos , todo ello sin mover la cabeza. Mira de un lado a otro , manteniendo cada postura durante unos segundos. Centrarse en objetos a diferentes distancias para ejercer la lente. Si repite este procedimiento varias veces durante una sesión de lectura , entonces usted debería ser capaz de mantener los ojos de conseguir fatigado . Haciendo ojo ejercicio todos los días puede ayudar con la coordinación y el enfoque en todas las actividades , no sólo cuando usted esté leyendo o mirando una estrecha objeto hacia arriba .
Hidratación

Además de hacer ejercicios para los ojos , usted debe mantener los ojos hidratados mediante el uso de gotas de solución salina y las gotas anti- enrojecimiento que se encuentran en su farmacia local. Tener los ojos húmedos le ayudará a hacer su ojo ejerce más fácil. Asegúrese de que parpadear al menos cada 10 segundos , ya que las personas que usan lentes de lectura mientras se lee o trabaja en un equipo tienen una tendencia a olvidarse de parpadear. Los ojos secos son un gran culpable de vista cansada y dolor. Para aumentar el contenido de humedad de los ojos, usted debe estar seguro de que beber ocho vasos de agua fresca por día y más si se suda mucho.