Dieta para la gota Pacientes
Hay muchos alimentos que son ricos en purinas que usted debe evitar. Ellos incluyen mariscos como la trucha , el abadejo , el bacalao , la sardina , el arenque, mejillones , ostras y huevos de peces. Hortalizas, incluyendo los espárragos, habas , espinaca y coliflor, también son ricos en purinas y deben evitarse .
La mayoría de los tipos de carne crean ácido úrico cuando se les descomponen durante la digestión. No es necesario eliminar la carne de su dieta, pero usted debe reducir el consumo de carne cada vez que pueda , sobre todo cuando sus ataques de gota hacia arriba.
Una dieta saludable
Muchas personas que sufren de gota tienden a tener sobrepeso , así que asegúrate de comer una dieta saludable y mantener su peso a un nivel saludable . Tener exceso de peso pone presión adicional sobre las articulaciones y todos los órganos del cuerpo, incluyendo los riñones , y lo hace más difícil para los riñones para procesar y eliminar el ácido úrico de su sistema. Trate de comer varias porciones de frutas y verduras cada día y optar por alimentos bajos en purinas como pasta, pan y productos lácteos (de preferencia bajos en grasa) .
Límite de alcohol y beber mucha agua
Limite la cantidad de alcohol que usted bebe. El alcohol pone tensión adicional en los riñones y lo hace más difícil para ellos para procesar y eliminar el ácido úrico de su sistema, lo que aumenta las posibilidades de la gota de estallar. Beba más agua, ya que ayuda a limpiar su sistema. La persona promedio debe beber ocho vasos de agua al día , y las personas con gota debe beber aún más . Limitar o cortar de fumar por completo , ya que aumenta la presión arterial y altera la función renal. Complemente su dieta mediante la adición de algún tipo de ejercicio a tu vida. Incluso caminar un kilómetro al tres veces a la semana mejorará en gran medida la salud de las articulaciones y ayuda a mantener un peso saludable.