Alimentos a evitar con triglicéridos altos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula en la sangre. Según la Clínica Mayo, los altos niveles de triglicéridos puede ser peligrosa y aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón . La causa más común de niveles altos de triglicéridos está comiendo más calorías de las que quema , pero varios tipos de alimentos puede aumentar sus niveles de triglicéridos. Evite los siguientes alimentos si usted está tratando de reducir sus niveles de triglicéridos . Grasas saturadas

La Fundación Médica de Palo Alto ( PAMF ) recomienda evitar los alimentos que son altos en grasas saturadas si ya está luchando con niveles altos de triglicéridos . Limite su consumo de mantequilla, alimentos fritos , queso y leche entera.
Grasas

grasas trans trans también se deben evitar porque pueden aumentar aún más sus niveles de triglicéridos, de acuerdo a la PAMF . Las grasas trans se encuentran en alimentos envasados ​​y procesados ​​que enumeran aceite parcialmente hidrogenado en los ingredientes.
Azúcar

Evite los alimentos que son altos en azúcar , como caramelos , refrescos y helados. Según la Clínica Mayo, los alimentos azucarados provocan su azúcar en la sangre se disparen , lo que puede aumentar aún más sus niveles de triglicéridos .
Alcohol

El PAMF también ha encontrado que ciertos compuestos en el alcohol puede elevar los niveles de triglicéridos . Esto significa que la cerveza , el vino y los licores son todos fuera de los límites , mientras intenta reducir sus niveles de triglicéridos .
Colesterol

La Clínica Mayo recomienda evitar los alimentos que son altos en colesterol cuando usted tiene los triglicéridos altos . Se adhieren a menos de 200 mg de colesterol por día , y evitar los productos de origen animal como huevos , cortes grasos de carne y lácteos altos en grasa .