? El golpe de calor ocurre a menudo durante o después del ejercicio extenuante o el trabajo pesado en ambientes calurosos , especialmente cuando una persona tiene la ingesta inadecuada de líquidos . Los ancianos, los jóvenes , el sobrepeso y las personas que nacen con una alteración en la capacidad de sudar se encuentran entre los que tienen el mayor riesgo de un golpe de calor . Síntomas

El signo principal y más pronunciada de un golpe de calor es una temperatura corporal elevada . Otros síntomas incluyen palpitaciones, incapacidad para sudar, la presión arterial, náuseas, mareos , confusión y desmayo.

Acciones tomar

Si se sospecha de un golpe de calor llamada al 911 . Mueva a la persona fuera del sol y en la sombra o en un lugar fresco . Trate de enfriar a la persona y tener a beber agua fría u otras bebidas sin cafeína .
Prevención /Solución

Una de las maneras más eficaces de prevenir el golpe de calor es evitar la deshidratación. Ingiera muchas bebidas sin cafeína y no se basan en la sed como guía. Permanezca en el interior durante el calor extremo , a permanecer fresco y use la ropa de peso ligero .
Vitamina C

vitamina C influye en la parte del cerebro y los nervios que influyen en el calor del cuerpo de regulación de los centros . Los suplementos , incluyendo la simple adición de jugo de limón al agua, son eficaces y beneficiosos en la prevención de ataque al corazón .
Otras vitaminas

Un multivitamínico diario es una excelente defensa contra el calor accidente cerebrovascular. Las dosis adicionales de vitamina C y suplementos de electrolitos que incluyen sodio , potasio y magnesio son las medidas óptimas a tomar cuando un golpe de calor puede ser un riesgo .

Minerales

Cuando un sudores individuales , se pierden pequeñas cantidades de electrolitos . Estos incluyen los minerales " de sodio , potasio, cloruro y magnesio ", según Time-to - Run.com . Tomar suplementos que contengan estos minerales es beneficioso.