Remedios naturales para mantener la presión arterial alta de Down
Los que sufren de presión arterial alta deberían evitar el consumo de alimentos salados . La mayoría de la gente puede llegar a funcionar con menos de 2.300 miligramos ( una cucharadita) de sal al día , pero ciertas poblaciones ( afroamericanos, las personas de mediana edad , de edad avanzada y que ya sufren de presión arterial alta ) deben limitar su consumo diario de sal a menos de 1.500 milligrams.The Asociación Americana del Corazón también recomienda comer muchas frutas , verduras y alimentos integrales que son ricos en fibra. Además , los plátanos, las pasas y las habas son ricas en potasio , que ayuda a mantener la presión arterial baja .
Doctor
Su médico es su mayor aliado en la lucha contra la alta la presión arterial , ya que ella le recetará medicamentos si es necesario. Siga sus directrices para la toma de la medicación y tiene su presión arterial con frecuencia , ya que es la única manera de saber si tiene presión arterial alta , si lo que estás haciendo es trabajar , o si usted necesita cambiar su plan.Also , pregúntele a su médico cuánto debe hacer ejercicio y seguir ese consejo , ya que la cantidad correcta de la actividad física es clave para mantener una presión arterial saludable. Mantener el cuerpo en su peso ideal ( el médico también puede ayudarle a determinar ese número ) también es importante.
Límite Alcohol
el consumo excesivo de alcohol puede contribuir a la presión arterial alta. Las mujeres que sufren de esta condición no deben tomar más de una bebida al día , y los hombres no deben tomar más de dos.