La cafeína es un estimulante que generalmente se encuentran en los refrescos , té y café. Sin embargo, también está presente en algunos frutos secos , los medicamentos y en el chocolate . En la moderación , la cafeína sirve para que las personas con más energía. Por el contrario, en exceso puede hacer que los individuos se vuelven ansiosos e inquietos. La cafeína tiene un efecto mayor en aquellas personas que son más sensibles a ella. Según la Clínica Mayo , el consumo excesivo de cafeína puede aumentar la presión arterial . ¿Cuánto puede cafeína aumentan la presión arterial ?

La presión arterial normal debe ser de 120/80. Beber 2-3 tazas de café con cafeína puede aumentar el número sistólica en 3 -14mm Hg . Además, esta cantidad de cafeína puede aumentar la presión diastólica por 4-13 mm Hg . En aquellas personas que habitualmente no consumen cafeína , el consumo de un exceso de cafeína en una base ocasional puede causar un aumento más acusado en las cifras de presión arterial .
Estudios contradictorios

acuerdo la Clínica Mayo , algunos estudios sugieren que el consumo de cafeína aumenta el riesgo de presión arterial alta , mientras que otros estudios implican que el consumo de cafeína en realidad puede disminuir el riesgo de presión arterial alta.

doctor Recomendaciones

según la Clínica Mayo, muchos médicos indican a sus pacientes para limitar la cafeína a no más de 200 mg, aproximadamente 2 tazas de café, como medida de precaución . Además, algunos médicos recomiendan que las personas a evitar la cafeína antes de participar en cualquier actividad extenuante .
Cómo determinar si la cafeína es afectar adversamente su presión arterial?

La Clínica Mayo informa que las personas comprobar su presión arterial alrededor de 30 minutos después de consumir algún tipo de bebida con cafeína . Si la lectura de presión arterial es 5-10 puntos superior a la normal , entonces se puede asumir que el individuo es sensible a la cafeína . En ese caso, puede ser sabio para limitar o evitar la cafeína .
Destete fuera cafeína

Si una persona decide que ella debe reducir o eliminar la cantidad de cafeína consumida , entonces debe reducir gradualmente la cantidad de cafeína que consume a diario . Renunciar a la cafeína en forma abrupta puede causar dolores de cabeza que le cause molestia .