Conocer su presión arterial es valiosa información de salud . La presión arterial alta , también conocida como hipertensión , puede conducir a la enfermedad , ataque cardiaco cardiovascular y accidente cerebrovascular. No espere hasta que su presión arterial es alta para empezar a comprobar él. Tomando un valor basal cuando estás sano y registro de los valores se puede realizar un seguimiento de su situación en el tiempo. Si su presión arterial es baja , normal o alta , a sabiendas de cómo realizar el seguimiento y precisa tomar lecturas de la presión arterial es una habilidad importante para dominar . Cosas que necesitará supervisar
Manguito de presión arterial La presión arterial

dispositivo de grabación de
Mostrar Más instrucciones
Tomando la presión sanguínea y registrarla de
1

Seleccione una de las muchas maneras de grabar las lecturas de presión arterial . Independientemente del modo de usar , disponer de información regular, precisa en su presión arterial es de suma importancia para las personas con y sin hipertensión arterial. Para mantener buenas notas en la presión arterial , lo que necesita para decidir sobre un método regular para grabar y almacenar sus lecturas a través del tiempo . Este podría ser el lápiz y el papel, una hoja de cálculo o incluso un monitor de presión arterial digital . Escoge uno y palo con ella.
2

Tome su presión arterial a la misma hora del día, por lo general dos veces al día . Las situaciones pueden elevar su presión arterial de manera significativa como conducir al trabajo o durante una época de estrés. Es importante elegir una hora regular , como después de despertarse y /o antes de ir a la cama. Minimice las distracciones y relajarse antes de sus lecturas.
3

Para asegurarse de que tiene una lectura precisa , espere un minuto después de sentarse antes de tomar su presión. Esto da tiempo a su cuerpo para relajarse del caminar, hablar u otras distracciones que pueden dar una lectura elevada .
4

Repetir tres veces, y luego la media. Para conseguir el mejor de una lectura real , usted debe tomar su presión tres veces en una fila con un minuto de descanso entre cada lectura. Luego lanzará la primera lectura y promediar la segunda y tercera . Por ejemplo , se suele ver una lectura inferior con el segundo y el tercero en comparación con el primero. Esa es la ventaja de tener varios resultados y promediando . Esto asegura una evaluación accuarate de su verdadera presión arterial . En cualquier caso, asegúrese de anotar los tres valores para referencias futuras y para evaluar los patrones relacionados con la presión arterial.
5

Escriba sus resultados en el mismo lugar cada vez . Si usted utiliza una computadora portátil, un dispositivo de grabación digital o algún otro método , asegúrese de escribir los resultados de manera consistente y utilizar este registro para mostrar a su médico en su próxima visita . Sus lecturas de la presión arterial con el tiempo dan una imagen mucho más clara de lo que está pasando con su presión arterial que hace la lectura de una vez por visita.