Explique las lecturas de presión sistólica y diastólica, ¿qué es lo que realmente sucede?
Explicación de las cifras de presión arterial
La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Se considera que una presión arterial saludable es inferior a 120/80 mmHg. Si su presión arterial es más alta que esto, es posible que tenga presión arterial alta (hipertensión).
Categoría de escenario
Presión arterial (mm Hg)
Normal Menos de 120/80
Elevado 120-129/menos de 80
Hipertensión en etapa 1 130-139/80-89
Hipertensión en etapa 2 140/90 o mayor
*Crisis de hipertensión * Mayor que 180/110
Lectura de presión sistólica
Cuando el corazón late, bombea sangre desde los ventrículos (las cámaras inferiores del corazón) hacia las arterias. Esto hace que aumente la presión en las arterias. La presión más alta que se alcanza durante un latido del corazón es la presión sistólica.
La lectura de la presión sistólica le indica cuánta fuerza ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias durante un latido del corazón. Una presión sistólica alta puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.
Lectura de la presión diastólica
Entre latidos del corazón, la presión en las arterias disminuye. La presión más baja alcanzada entre latidos del corazón es la presión diastólica.
La lectura de la presión diastólica le indica cuánta fuerza ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias cuando el corazón está en reposo. Una presión diastólica alta también puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.
Factores que afectan la presión arterial
Hay una serie de factores que pueden afectar su presión arterial, que incluyen:
* Edad:La presión arterial tiende a aumentar con la edad.
* Género:Los hombres tienen más probabilidades de tener presión arterial alta que las mujeres.
* Raza:los afroamericanos tienen más probabilidades de tener presión arterial alta que otras razas.
* Antecedentes familiares:si tiene antecedentes familiares de presión arterial alta, es más probable que usted mismo la desarrolle.
* Dieta:Una dieta rica en grasas saturadas, colesterol y sodio puede aumentar la presión arterial.
* Actividad física:La falta de actividad física puede aumentar la presión arterial.
* Fumar:Fumar puede aumentar la presión arterial.
* Consumo de alcohol:El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial.
* Estrés:El estrés puede aumentar temporalmente la presión arterial.
* Ciertas condiciones médicas:Algunas condiciones médicas, como la enfermedad renal y la diabetes, pueden aumentar la presión arterial.
Factores de riesgo de presión arterial alta
Los siguientes factores aumentan el riesgo de desarrollar presión arterial alta:
* Tener sobrepeso u obesidad
* Fumar
* Consumo excesivo de alcohol
*Falta de actividad física
* Colesterol alto
* Diabetes
* Enfermedad renal crónica
* Antecedentes familiares de presión arterial alta.
* 65 años o más
Control de la presión arterial
Hay varias cosas que puede hacer para controlar su presión arterial, que incluyen:
* Llevar una dieta saludable
* Realizar actividad física regular
* Dejar de fumar
* Limitar el consumo de alcohol
* Manejo del estrés
* Medicamentos (si es necesario)
Hable con su médico sobre su presión arterial y cómo puede controlarla.