Remedios naturales para la perimenopausia

La perimenopausia es el periodo de tiempo en que usted comienza a entrar en la menopausia. Puede durar de dos a ocho años, así como el año después de su último período menstrual. Su nivel de estrógenos fluctúa y sus períodos pueden ser irregulares . Junto con estos cambios , es posible que algunos síntomas que son molestos , tales como sofocos, sudoración nocturna , cambios de humor , sequedad vaginal, falta de concentración , pérdida de masa ósea y la pérdida de interés en el sexo . Mientras que su médico puede tratar los síntomas de la perimenopausia con medicamentos , muchas mujeres prefieren usar remedios naturales. Buena Salud

Mantener una buena salud puede ayudar a disminuir los síntomas de la perimenopausia . Usted debe comer una dieta saludable , hacer ejercicio regularmente y trate de reducir su nivel de estrés a través del yoga o la meditación.
Negro cohash

cohash Negro es una hierba que reduce la secreción de la hormona luteinizante , que puede causar sofocos , sudoración nocturna, palpitaciones , sequedad vaginal y dolores de cabeza. El estrógeno normalmente suprime la hormona luteinizante , pero durante la perimenopausia el nivel de estrógeno puede estar demasiado bajo .
Ginseng

El ginseng es una hierba que puede ayudar con los síntomas de la fatiga y falta de concentración. El ginseng puede aumentar la energía y la resistencia, y mejorar la actividad de su cerebro.
Valeriana, Té Verde y Lúpulo

La valeriana es una hierba que contribuye a una buena noche de sueño , con menos episodios de vigilia durante la noche. El lúpulo ayuda a relajarse para dormir. Teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde que tiene un efecto calmante , sin hacerte soñoliento.
Soja

soja contiene isoflavonas o fitoestrógenos , que pueden reducir la frecuencia y gravedad de los sofocos . Puede añadir soya a su dieta con tofu , queso de soya, leche de soya o productos de soya que son sustitutos de la carne . La soya también puede reducir su riesgo de cáncer de mama y otros tipos de cáncer , enfermedades del corazón y osteoporosis , así como reducir el colesterol.
Trébol rojo

El trébol rojo también tiene niveles altos de los fitoestrógenos y pueden reducir los sofocos .
Advertencia

Mientras períodos irregulares son normales para la perimenopausia , debe comunicarse con su médico si su sangrado es excesivamente pesada, dura más de ocho días se abre paso entre los períodos o se produce con mayor frecuencia que cada 21 días. Estos podrían ser síntomas de situaciones graves como pólipos o fibromas .