Importancia fisiológica de la Respiración
La manera correcta de respirar es a través de su abdomen , no el pecho . Comience por la inhalación por la nariz y revise que su abdomen se eleva más alto que su pecho. Utilice las manos para medir de manera eficaz mediante la colocación de una mano en el pecho y otro en el abdomen. Puede ser que sea más fácil ver la diferencia que se establecen en lugar de sentarse. Su exhalación debe ser más largo que su inhalación porque esa es la manera de oxigenar adecuadamente sus células. Cuando usted respira , usted llena sus pulmones de oxígeno . La clave para conseguir la cantidad adecuada de oxígeno para promover el bienestar es exhalar completamente contrayendo el abdomen y empujando a esta última poco. Va a respirar más profundamente y de manera efectiva en la próxima inhalación.
Respiratorio
respiración adecuada reduce el dolor en el pecho, ayuda a eliminar los residuos, reduce la necesidad de estimulantes artificiales y la prescripción nocivos drogas, y reduce la fatiga mental y física. Si no respiramos correctamente , nuestro cuerpo puede no ser capaz de liberar los gases del cuerpo y la función de las células y la salud se ve obstaculizada .
Sistema Circulatorio
Beneficios de la respiración adecuada incluyen la mejora de la circulación sanguínea. Respirar bien puede aliviar la congestión , aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a las células y facilita la tensión en el corazón debido a un suministro de oxígeno insuficiente.
Sistema Nervioso
respiración efectiva pueden ser pasibles de claridad mental , la mejora de los tiempos de reacción , el aumento de la productividad, el alivio del estrés y el equilibrio de los hemisferios cerebrales. La respiración puede ayudar a aliviar el cuerpo y la mente del estrés y ayudar a revertir los efectos de la respiración inadecuada . Usted puede observar la correlación entre el sistema nervioso y respirar correctamente cada vez que toma una respiración profunda y sentirse menos abrumado o estresado .
Digestión y Sistema Endocrino
respiración estimula apropiadamente este sistema del cuerpo mediante el uso de la acción diafragmática como una bomba con el fin de dar masajes y estimular los órganos internos , por lo tanto ayudar a su función . Las técnicas apropiadas de respiración pueden mejorar la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos y permitir que el cuerpo descanse durante el proceso de digestión. El sistema digestivo y sistema endocrino trabajan juntos durante la digestión y la respiración nasal puede ayudar a regular estas funciones corporales . El sistema endocrino es el responsable de las hormonas, que ayudan a regular el metabolismo del cuerpo y la distribución de la grasa . Cuando los niveles de oxígeno disminuyen , el sistema endocrino no funciona a su potencial y puede obstaculizar la función glandular .
Sistema Urinario
respiración superficial , que es lo que todos normalmente no , pone presión sobre los órganos de eliminación , por lo que el más profundo es el aire , menos tensión en los órganos de eliminación , y cuanto mejor son capaces de funcionar . La respiración profunda también ayuda a eliminar y prevenir la hinchazón o retención de líquidos en todas las áreas del cuerpo .
Piel
Respirar correctamente recibe más oxígeno y nutrientes a las células , su piel muestra el beneficio de la misma. Las arrugas pueden prevenirse o mejorarse con ejercicios de estiramiento y respiración profunda . Esto ayudará a eliminar el acné y añadir color a su piel.