espondilitis anquilosante , una condición lamentable que involucra inflamación de las articulaciones de la región lumbar, es un elemento disuasorio común que causa a los afectados para evitar el ejercicio completo. Esto es en gran parte un error, ya que el ejercicio puede ayudar con los síntomas de la espondilitis anquilosante, la de proporcionar alguna medida de alivio para los que sufren de este trastorno. Sin embargo , no todas las formas de ejercicio son compatibles con espondilitis anquilosante, haciendo que la información de su mejor herramienta para combatir la escalada de esta enfermedad. Anquilosis es un endurecimiento y /o unión de las articulaciones o los huesos. Espondilitis Anquilosante

La espondilitis anquilosante es una enfermedad progresiva de la inflamación , lo que afecta en gran medida a las articulaciones en los alrededores de la región de la columna vertebral. Mientras que la columna vertebral y la cadera son el blanco habitual , eso no quiere decir que la espondilitis anquilosante no puede afectar a otras áreas de su cuerpo también. Algunos síntomas de este trastorno incluyen el desarrollo de un jorobado , la inflexibilidad en la región de la columna vertebral, y la pérdida de peso no deseado ,
Ejercicio y Control de peso

El primer ejercicio de la razón , es importante para las personas con espondilitis anquilosante implica la capacidad de controlar su peso . A medida que las articulaciones del cuerpo se colocan bajo una carga progresivamente mayor, el exceso de peso corporal exacerba los síntomas de su condición . Por lo tanto , mantener su peso bajo control a través del ejercicio regular puede ayudar a reducir la severidad de los síntomas de la espondilitis anquilosante.
Ejercicio y Movilidad

espondilitis anquilosante endurece la articulaciones , que sólo tiene sentido tomar medidas correctivas para reactivar una gama completa de movimiento siempre que sea posible . Mantenerse activa y móvil puede ayudar a retrasar la progresión de la espondilitis anquilosante, la mejora de su calidad de vida.

Ejercicio Recomendaciones

Según el Dr. Judith Frank , MD , moderada intensidad , actividades no pesa que soportan son los mejores. Formas ideales de ejercicio le permitirá permanecer ágil a pesar de su enfermedad , con énfasis en los movimientos lentos y relajados para ayudar a entrenar a ( o recuperar ) una gama completa de movimiento . Tipos de ejercicios recomendados incluyen taiji ( tai chi) , yoga, bicicleta estática o una carretera o nadar.
Otras consideraciones

Mientras que los ejercicios de soporte de peso no se recomiendan específicamente , Dr. Frank aún muestra el entrenamiento con pesas como una actividad potencial. Por lo tanto , todavía se puede entrenar con pesos (u otras formas de resistencia ) si usted paga una estricta atención a su formulario. Especialmente cuando se realizan ejercicios del tren inferior , la columna debe permanecer en una posición neutral en todo momento para reducir el riesgo de lesiones. Por lo tanto , evitar cualquier ejercicio en el cual no se puede lograr una colocación adecuada. Para garantizar su cumplimiento, es posible que desee contratar a un vigilante para detectar cualquier fallas en su formulario de elevación.