Espondilitis Anquilosante y Ejercicio
La espondilitis anquilosante es una enfermedad progresiva de la inflamación , lo que afecta en gran medida a las articulaciones en los alrededores de la región de la columna vertebral. Mientras que la columna vertebral y la cadera son el blanco habitual , eso no quiere decir que la espondilitis anquilosante no puede afectar a otras áreas de su cuerpo también. Algunos síntomas de este trastorno incluyen el desarrollo de un jorobado , la inflexibilidad en la región de la columna vertebral, y la pérdida de peso no deseado ,
Ejercicio y Control de peso
El primer ejercicio de la razón , es importante para las personas con espondilitis anquilosante implica la capacidad de controlar su peso . A medida que las articulaciones del cuerpo se colocan bajo una carga progresivamente mayor, el exceso de peso corporal exacerba los síntomas de su condición . Por lo tanto , mantener su peso bajo control a través del ejercicio regular puede ayudar a reducir la severidad de los síntomas de la espondilitis anquilosante.
Ejercicio y Movilidad
espondilitis anquilosante endurece la articulaciones , que sólo tiene sentido tomar medidas correctivas para reactivar una gama completa de movimiento siempre que sea posible . Mantenerse activa y móvil puede ayudar a retrasar la progresión de la espondilitis anquilosante, la mejora de su calidad de vida.
Ejercicio Recomendaciones
Según el Dr. Judith Frank , MD , moderada intensidad , actividades no pesa que soportan son los mejores. Formas ideales de ejercicio le permitirá permanecer ágil a pesar de su enfermedad , con énfasis en los movimientos lentos y relajados para ayudar a entrenar a ( o recuperar ) una gama completa de movimiento . Tipos de ejercicios recomendados incluyen taiji ( tai chi) , yoga, bicicleta estática o una carretera o nadar.
Otras consideraciones
Mientras que los ejercicios de soporte de peso no se recomiendan específicamente , Dr. Frank aún muestra el entrenamiento con pesas como una actividad potencial. Por lo tanto , todavía se puede entrenar con pesos (u otras formas de resistencia ) si usted paga una estricta atención a su formulario. Especialmente cuando se realizan ejercicios del tren inferior , la columna debe permanecer en una posición neutral en todo momento para reducir el riesgo de lesiones. Por lo tanto , evitar cualquier ejercicio en el cual no se puede lograr una colocación adecuada. Para garantizar su cumplimiento, es posible que desee contratar a un vigilante para detectar cualquier fallas en su formulario de elevación.