Cada año, muchos estadounidenses tratan de dejar de fumar. Ellos van de golpe , hipnotizado , tomar medicamentos o hierbas , o intentar otros métodos. Un método popular es tomar suplementos de nicotina. Una vez disponibles sólo con receta médica , chicles de nicotina , pastillas de nicotina y los parches de nicotina están disponibles sin receta en las farmacias y tiendas de descuento. Los inhaladores de nicotina y los aerosoles nasales están disponibles con receta médica. Estos suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia de fumar, pero que luego tienen que enfrentar la posibilidad de dejar los propios suplementos. Cosas que necesitará alimentos
saludable
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Dejar de nicotina Suplementos Matemáticas 1

Construir su sistema inmunológico por el consumo de alimentos saludables que incluyen proteínas magras, vegetales , frutas y granos enteros. Tome una multivitamina diaria. Apoyo nutricional adecuada ayuda a controlar el azúcar en sangre , ansiedad y otros problemas de salud y problemas emocionales mejor por lo que son más capaces de resistir el deseo de fumar o de tomar suplementos de nicotina.
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Reduzca gradualmente en el suplemento de la nicotina usted ha estado utilizando . Esto puede variar dependiendo del tipo de suplemento que esté tomando. Si está utilizando chicle de nicotina , por ejemplo, puede masticar siete piezas una semana, seis, el siguiente y así sucesivamente hasta que ya no tomar el suplemento.
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Reduzca el consumo de cafeína bebidas como refrescos de cola y café. La cafeína aumenta la ansiedad y el nerviosismo , que puede hacer que usted quiere llegar a los suplementos de nicotina con más frecuencia.
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ponerse a trabajar . Involúcrese en actividades y eventos para que no se piensa en tomar el suplemento de nicotina como mucho.
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Use palillos de dientes, palitos de apio y la goma para satisfacer los antojos de los suplementos de nicotina y cigarrillos .