Cómo mejorar la circulación del pie

Para aquellas personas que sufren de mala circulación pie, básico para vivir , puede resultar incómodo o incluso doloroso. Si sus pies están siempre frío, adormecimiento , hinchazón o dolor , aquí están algunas grandes maneras de mejorar la circulación del pie y su salud en general . Instrucciones Matemáticas 1

empezar a moverse . Hacer ejercicio puede aumentar la circulación mediante la apertura de los vasos sanguíneos más pequeños en las piernas y los pies. Trate de caminar a paso ligero o correr si estás a la altura. Actividades que consiguen su ritmo cardíaco le llevará un largo camino para conseguir sus problemas de circulación bajo control . Haga algo activo todos los días .
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Reduzca su nivel de estrés. Cuando usted está estresado más de las veces , los efectos crónicos de la respuesta al estrés , que incluye la sangre en movimiento desde las extremidades hacia el corazón y los órganos mayores , disminuye el flujo sanguíneo a las manos y los pies y con el tiempo puede causar problemas de salud. Encontrar maneras de calmarse y reducir el estrés de cada día , y sus pies se lo agradecerán.
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Eleve los pies . Si usted encuentra que sus pies se hinchan durante el día debido a la mala circulación , elevar sus pies por la noche para reducir la hinchazón. Estire y luego dar un paseo después de conseguir la sangre de nuevo en movimiento .
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Remoje sus pies , a menudo. Remojar los pies en agua caliente les calienta y abre los vasos sanguíneos, aumentando la circulación. Si sigue esto, así como realizar otros cambios en su vida diaria , usted puede aumentar su circulación en poco tiempo.
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Deje de fumar . El fumar restringe los vasos sanguíneos y puede ayudar a restringir el colesterol de las arterias en su cuerpo. Esto afecta a las extremidades que están más lejos del corazón .
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Consulte a su médico. Aunque los remedios caseros y el sentido común pueden proporcionar un alivio temporal de la mala circulación en los pies, la única manera real de hacer frente a este problema por completo es visitar a su médico para determinar la causa de su problema .