Cómo cuidar a una lesión en la ingle

lesiones en la ingle , a veces llamada la ingle tira o cepas , puede ocurrir en hombres y mujeres. Los atletas suelen experimentar estos tipos de lesiones debido a patadas, cambiar de dirección rápidamente , correr y saltar . Cuando se produce una lesión en la ingle , los músculos aductores ( aquellos que corre entre el muslo y la pelvis ) son tensas o incluso rotas . Si se lesiona esta área, usted puede esperar que el dolor, la hinchazón y posiblemente magulladuras . Que no sea el paso del tiempo , hay algunas maneras de ayudar a lesiones de la ingle se curan de manera más eficiente . Cosas que necesitará
Bolsas de hielo
medicamentos para el dolor sin receta
Médico de
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Cómo tratar una lesión en la ingle Matemáticas 1

Resto de bajar los pies hasta que el dolor haya pasado , y si usted no puede obtener completamente fuera de sus pies , al menos abstenerse de realizar actividades deportivas. En el caso de lesiones de la ingle de menor importancia , a pocos días de descanso puede ser suficiente para hacer que te sientas mejor. Sin embargo, en lesiones graves, es posible que tenga que modificar sus actividades durante semanas o meses .
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hielo sobre el área regularmente y elevar sus pies con el fin de reducir la hinchazón .

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Prueba medicamentos de venta sin receta para aliviar el dolor y la hinchazón. Estos incluyen el ibuprofeno y el naproxeno .
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Visite a su médico si su dolor es severo o si no está notando una mejora en pocos días . Su médico puede investigar más a fondo para ver si es posible que necesite terapia física, medicación más fuerte o cirugía.
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estirar y calentar lentamente una vez que estás mejor y comenzar a reanudar sus actividades deportivas. Esto ayudará a evitar que se vuelva a lesionar la zona.