¿Estás bien para empezar a entrenar después de 5 semanas de descanso con una costilla rota?

Aquí hay algunos factores a considerar antes de reanudar el entrenamiento:

1. Nivel de dolor:

Evite cualquier actividad que cause dolor o malestar en el área afectada.

2. Rango de movimiento:

Aumente gradualmente su rango de ejercicios de movimiento para fortalecer los músculos alrededor del área afectada.

3. Respiración:

Asegúrese de poder respirar profunda y completamente sin dolor.

4. Consulte a un profesional sanitario:

Busque orientación de su médico o fisioterapeuta antes de comenzar un régimen de ejercicios para garantizar una recuperación adecuada y evitar más lesiones.