Si tiene una llaga o el cuello tenso , usted puede ir a un centro comercial local y comprar un abrigo de cuello hecha especialmente para aliviar la tensión , pero por unos pocos dólares , puede hacer uno mismo que funcionará igual así . Un cuello -wrap casera puede o bien ser enfriado en el congelador o se calienta en un horno de microondas para aliviar el estrés y aliviar el dolor en los músculos y dolor . Abrigos de cuello caseros también hacen los grandes regalos, de bajo costo. Cosas que necesitará sobre Cotton o tela de franela , de aproximadamente 21 por 10 pulgadas
Tijeras
Aguja
Thread of Four tazas de arroz o de lino
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Matemáticas 1

Coloque el lado patrón de la tela sobre una mesa y doblar por la mitad a lo largo , por lo que el patrón se enfrenta hacia el interior y el lado equivocado mira hacia afuera.
2

Mano coser los tres lados del material por lo que se asemeja a un tubo . Mantenga la costura de 1/4 pulgada del borde y dejar 2 pulgadas de material abierto.
3

Gire el tubo de material de adentro hacia fuera para el patrón de la tela está ahora en el exterior de la tubo.
4

Vierta el arroz o el lino con cuidado en el tubo a través de la abertura de 2 pulgadas .
5

Doble el material de la abertura, de manera que se alinee con el resto del borde cosido y cosa esto de modo que ya no hay ninguna abertura en el tubo.
6

Caliente el abrigo en el microondas durante 60 a 90 segundos si desea alivio de calor para sus músculos . Como alternativa , coloque el envoltorio en el congelador durante una o dos horas si necesita alivio de frío para los músculos .