¿Cómo puedo determinar lo que mi peso debe ser

? Tener sobrepeso es un factor predictivo de los factores de riesgo de desarrollar enfermedades del corazón , diabetes y otras enfermedades. Simplemente subirse a la báscula no es suficiente para determinar si su peso es aceptable desde el punto de vista de la salud. El Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre recomienda la medición de su Índice de Masa Corporal ( IMC), que es una medida de la grasa corporal en relación a su altura y peso . Calcula Es

MedlinePlus ofrece esta fórmula para calcular su IMC . Pésese y multiplique su peso por 703. Convertir su altura en pulgadas ( multiplicar el número de metros de altura su son en un 12 , a continuación, agregar las pulgadas con el resultado ) . Divida el resultado del primer cálculo por su altura en pulgadas. Divida ese resultado por su altura en pulgadas . Ahora tiene su IMC .
IMC Gráfico

Consulte la tabla para ver donde el resultado de su cálculo cae , y le indicará si debe estar preocupado por su peso. Usted es una excepción a la tabla de IMC , si usted es un culturista debido a que su índice de masa corporal puede ser mucho mayor, ya que el músculo pesa más que la grasa , usted tiene 65 años o más , ya un índice de masa corporal ligeramente superior puede protegerse de la osteoporosis o usted es un niño. Esta tabla es sólo para adultos.
Circunferencia de la cintura

El Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre recomienda que compruebe no sólo su índice de masa corporal , sino también de su cintura circunferencia para una indicación más precisa de sus factores de riesgo . Coloque una cinta métrica cómodamente alrededor de su cintura y grabar el resultado. Comprueba tu resultado con la tabla, junto con su IMC . Si usted ha tenido problemas con los cálculos de la Sección 2 , hay una calculadora de IMC en línea en http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Peso Ideal

Si usa la calculadora en línea de la Sección 3 , puede escribir en diferentes valores de peso hasta que encuentre el peso que se coloca dentro de los lineamientos aceptables para su altura, utilizando el método de índice de masa corporal . Recuerde que no debe cambiar el valor de su altura.