Tratamientos alternativos para los ciclos menstruales severos

Algunos síntomas asociados con ciclos menstruales severos son los calambres menstruales dolorosos acompañados de sangrado abundante , que pueden durar hasta siete días. Si bien estos síntomas sólo pueden venir una vez al mes , que causan estragos en las vidas de las mujeres que se ocupan de estas anomalías femenino . No sólo son los síntomas menstruales severos perjudiciales para la vida cotidiana, pero pueden interferir con la movilidad de la mujer y su capacidad para trabajar . Es por esto que es imperativo encontrar alternativas de tratamiento para ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas con los ciclos menstruales severos . Vitaminas y Minerales

reponer el cuerpo con un montón de alimentos y suplementos con potasio, calcio y magnesio. Estas vitaminas y minerales ayudan a aliviar los síntomas dolorosos de dolores menstruales. Una forma de asegurarse de que el cuerpo está recibiendo suficiente cantidad de estas vitaminas y minerales esenciales es tomar un complejo multivitamínico con el potasio , el calcio y el magnesio , antes y durante el ciclo menstrual.
Dieta

Comer muchos alimentos ricos en hierro , tales como vegetales de hojas verdes, carnes rojas magras , frijoles, y las pasas. El hierro es importante para las mujeres que tienen flujo sanguíneo inusualmente alto , ya que son propensos a tener anemia . El consumo de alimentos con mucho hierro ayuda a prevenir la anemia. Una dieta con un montón de hierro también provee al cuerpo con una sólida cantidad de energía , por lo tanto , aun cuando una mujer está tratando con menstruación abundante , su cuerpo va a tener un montón de hierro para darle el combustible que necesita para mantenerse al día con una apretada agenda .
ejercicio

ejercicio diario hace más que dar a una persona un cuerpo tonificado . Una rutina de ejercicio regular debe ser la primera línea de defensa contra los calambres menstruales dolorosos. Dado que el ejercicio incrementa las endorfinas producidas dentro del cuerpo, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo , se puede dar a una persona una perspectiva más productiva de la vida. Este cambio de perspectiva puede ayudar a la persona a enfrentar períodos dolorosos y disminuir la gravedad de los dolores menstruales. Para que una persona para obtener beneficios continuos de ejercicio, se recomienda 30 minutos de ejercicio pueden incorporar en el régimen diario de por lo menos cinco días a la semana .
Heat

la aplicación de una fuente de calor ayuda a aliviar los dolores menstruales dolorosos. Esto se debe a que los músculos de la zona pélvica son apretados y tensos. Esto ocurre cuando el revestimiento del útero se contrae los , cobertizos y produce el flujo de sangre por la menstruación. El calor ayuda a relajar los músculos de la pelvis y el dolor causado por contracciones del útero . Las mujeres pueden comprar un cojín de la calefacción eléctrica o comprar las almohadillas térmicas magnética portátiles en las tiendas y los usan para trabajar debajo de la ropa .