PMS pueden no ser la raíz de todas las emociones femeninas extrañas como algunos hombres pueden pensar , pero puede ser un dolor literal. Los síntomas del SPM incluyen todo, desde cambios de humor emocionales a la hinchazón. Usted no tiene que llevarlo acostado, porque hay maneras de lidiar con el visitante mensual. Instrucciones Matemáticas 1

Cuidado con la dieta. Los estudios han demostrado que una dieta mejorada puede ayudar a lidiar con muchos síntomas del SPM , especialmente hinchazón . Manténgase alejado de azúcar, cafeína y sal , y comer muchas frutas y verduras.
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Haga ejercicio regularmente . Le ayudará con el dolor en los músculos , y también ayudará a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua que pueda causar PMS hinchazón.
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Duerma lo suficiente . Su cuerpo procesa el agua y muchas otras cosas mejor cuando está bien descansado . Así que lidiar con el síndrome premenstrual hinchazón al tomar una larga siesta , y la programación de al menos 7 horas de sueño por noche .
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Tome un suplemento de calcio. Llegar a 600 mg de calcio, dos veces al día , le ayudará con la hinchazón debido a PMS . Esta es la única cantidad que su cuerpo puede procesar a la vez , así que no trate de ahorrar tiempo mediante la adopción de los dos a la vez.
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Beber al menos ocho vasos de agua al día. Este es el mínimo , y el agua más se bebe, más usted será capaz de deshacerse del agua en el sistema. También si su cuerpo está deshidratado se retenga agua .
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Comer chocolate. Contiene hierro y magnesio, que ayuda con la irritabilidad y cambios de humor , respectivamente . Ir de chocolates oscuros , que contienen menos azúcar .