Los alimentos que usted no come cuando usted tiene eczema
inflamación empeora cualquier condición de la piel . Como para el componente autoinmune de eczema , inflamación aumenta en presencia de condiciones resultantes de la respuesta inmune inadecuada , inflamación también empeora estas condiciones , creando un círculo vicioso . Experto en medicina alternativa Dr. Andrew Weil y la Universidad de Maryland Medical Center recomiendan reducir el consumo de alimentos conocidos por desencadenar la inflamación. Cuando se come en exceso, los ácidos grasos omega- 6 incitan al organismo a producir sustancias químicas que promueven la inflamación . Las fuentes más ricas incluyen aceite de girasol, aceite de cártamo , aceite de soja , aceite de sésamo y aceites vegetales mixtos . Bocadillos preparados comercialmente más utilizan estos aceites. Al cocinar , elige aceites como el aceite de canola y de oliva en lugar . Las grasas saturadas presentes en la carne y otros alimentos de origen animal también contribuyen a la inflamación . Weil también recomienda recortar los carbohidratos refinados y el azúcar , los cuales reaccionan con las proteínas en el cuerpo para promover la inflamación .
Comunes Alérgenos Alimentarios
Debido a los vínculos entre eczema y alergias , comer los alimentos con más probabilidades de causar reacciones alérgicas o sensibilidad podrían empeorar el eczema . Los culpables más comunes incluyen productos lácteos , soja, cítricos , maní , trigo y posiblemente todos los granos que contienen gluten , el pescado , los huevos , el maíz y los tomates. Si usted sospecha que tiene alergias a los alimentos , consulte a un médico para la prueba. También puede experimentar con una dieta de eliminación que involucra el corte de un alimento en particular para un determinado período de tiempo y la adición de nuevo para ver si se hace una diferencia en su condición. Para obtener resultados óptimos , consulte con un profesional conocedor de atención médica sobre la ejecución de este tipo de dieta .
Los alimentos ricos en histamina
Muchos alimentos contienen la histamina química . Aunque por lo general no causa molestias que pueda sufrir síntomas similares a una reacción alérgica si no tiene un almacén suficiente de la enzima necesaria para su distribución en el cuerpo. Denominado " intolerancia a la histamina ", la British Allergy Foundation informa de esta condición se ha relacionado con una serie de problemas de salud, incluyendo eczema. No se puede extirpar por completo la histamina debido a su presencia en numerosos alimentos , pero reduciendo o eliminando las fuentes más ricas , así como alimentos que se sabe que la liberación de histamina en el torrente sanguíneo le ayudará . Alimentos potencialmente problemáticas incluyen los alimentos fermentados , el alcohol, el chocolate , los cítricos , las espinacas, las berenjenas , los tomates , pescado, pollo , carnes procesadas - especialmente ahumados o curados - . La levadura de cerveza , el alcohol, las claras de huevo crudas , piña y fresas
alimentos recomendados
Los alimentos más importantes que puede incluir en una dieta para combatir el eczema tendrán un efecto anti -inflamatorio. Algunos ejemplos son las frutas y verduras ricas en antioxidantes en una amplia gama de colores y de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 anti- inflamatorias tales como las semillas de lino , semillas de cáñamo y las nueces . Grasos , el aceite de pescado representan una buena fuente , así, pero puede que tenga que limitar el consumo si se sospecha intolerancia a la histamina . Elija granos enteros como arroz integral , avena y trigo integral, a menos que se descubra la sensibilidad al gluten , así como las proteínas vegetales como nueces, semillas y legumbres.