Se estima que tienen hasta 70 millones de estadounidenses no duermen lo suficiente , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Hay una serie de factores que pueden afectar la capacidad de una persona para conseguir una buena noche de sueño. El estrés, la hora de trabajo y los trastornos del sueño son todas las razones que una persona no puede obtener la cantidad recomendada de siete a nueve horas de sueño por noche. Identificar los efectos negativos de la falta de sueño tiene sobre una persona pueden ayudar a trabajar hacia el logro de un patrón más regular de sueño . Corto Plazo

Los efectos secundarios a corto plazo de la pérdida de sueño pueden ir desde la irritabilidad a la disminución del estado de alerta. La falta de sueño afecta a la hormona que controla el metabolismo de una persona , lo que aumenta el riesgo de obesidad y diabetes. Además de la sensación de mal humor , falta de sueño puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse y enfocarse . Las tareas del día a día son más difíciles de completar y los accidentes son más probables cuando una persona está cansada . Conducir cuando se sufre de la falta de sueño es peligroso y no se recomienda. Cuando un conductor está cansado, no sólo tienen problemas para concentrarse , son menos conscientes de los peligros potenciales , según los Institutos Nacionales de Salud .
Largo plazo

la falta de sueño durante largos períodos puede tener graves consecuencias en la salud de una persona, dice un informe de la División de Medicina del Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard . Escasez prolongada de sueño reduce la capacidad del sistema inmunológico de una persona , exponiéndolos al riesgo de la enfermedad. Sueño reducido también afecta a la hormona que controla el metabolismo de una persona , lo que aumenta la probabilidad de la obesidad y la diabetes . Los problemas crónicos del sueño pueden causar graves problemas de salud como el aumento de las condiciones de presión arterial , accidentes cerebrovasculares y del corazón. Las personas que no duermen bien son más propensos a sufrir de trastornos del estado de ánimo como la depresión , el estrés y los problemas emocionales.

Relaciones

Los efectos negativos de la falta de sueño no siempre se limitan a los problemas de comportamiento y de salud. Las personas que sufren de problemas de sueño también pueden experimentar problemas de relación. Estar cansado y de mal humor influirá en la forma en que interactúan con otras personas. Los patrones de sueño pobres pueden afectar a su rendimiento en el trabajo conduce a relaciones de trabajo negativas. Un matrimonio o relación pueden ser sometidos a una enorme presión cuando una pareja sufre de problemas crónicos del sueño . Pérdida de interés y posiblemente durmiendo en diferentes momentos todos pueden tener efectos negativos. Está también la gente creía que sufren de problemas crónicos de sueño son más propensos a sufrir de infertilidad , afirma el Instituto Nacional para la Salud .