Cómo dejar de roncar con una llave de horquilla Pushing Forward Su mandíbula

El ronquido es una enfermedad común que puede que te despierte por la noche, si usted o su pareja que tiene el problema sea. Roncar también puede ser peligroso . Puede ser un signo de apnea del sueño , que ocurre cuando usted deja de respirar brevemente en su sueño. Puede strop ronquidos y evitar que sea un peligro para su salud con la ayuda de un aparato ortopédico de dientes que pueden empujar la mandíbula hacia adelante y permitir que circule el aire. Cosas que necesitará
boquilla de plástico suave
Agua
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

comprar una boquilla do-it -yourself anti- ronquido , que por lo general es encontrar en las farmacias . Pruebe una boquilla hecha en casa antes de invertir en uno más caro de su dentista .
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Hervir dos tazas de agua durante 10 minutos a fuego medio , y luego verter el agua en un recipiente y dejar que repose durante dos tres minutos hasta que esté caliente . Ponga su portavoz en el agua durante 30 segundos, o más, dependiendo de las instrucciones que acompañan a la marca específica .
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Retire la boquilla del agua y morder en él con la mandíbula inferior empujado un poco hacia adelante . Presione su lengua en la parte inferior de la boquilla como usted muerde abajo y sostiene en la posición de mordida durante 60 segundos o más tiempo dependiendo de la marca . Retire suavemente y colocar en agua fría durante cinco minutos para asegurarse de que la boquilla se endurezca completamente .
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Use la boquilla para un par de noches para ver si se hace una mejora o detiene el ronquido del todo. Si usted ve una mejora, pero continúa a roncar , haga una cita con su dentista para conseguir cabido con una boquilla profesional. Es posible que necesite ajustar la posición de la boca de una manera diferente . Su dentista puede ayudarle a determinar esto.