El ruido blanco utiliza repetitivo ruido de fondo suave para cubrir el ruido que desea descartar a . El ruido blanco se puede utilizar varias frecuencias y sonidos para proporcionar demasiada información para el cerebro para recoger cualquier sonido específico y se centran en ella . El ruido blanco ayuda a dormir mejor y más profundamente por ahogar cualquier ruido del exterior que puedan distraerle . Fans
El sonido del aire que se mueve es un ruido blanco eficaz.

El sonido de un ventilador normal o incluso un ventilador de techo puede proporcionar ruido blanco para dormir. Su cerebro identificará el ruido y lo utilizan para filtrar todo lo demás.

Reproductor de CD

CDs con cascadas, lluvia, sonidos de la naturaleza , la música suave , los latidos del corazón humano y oradores registrados pueden todos funcionan como ruido blanco si usted los pone en la repetición . Su cerebro se sintonizará con los sonidos de su reproductor de CD y poco a poco de pensar en ella , mientras se relaja y se mueve hacia el sueño . Poner el CD en la repetición mantiene los mismos sonidos que se ejecutan sin el cambio que se produce cuando el reproductor de CD cambia CDs o el repentino silencio cuando termina el CD.
Radio

la radio puede funcionar como un reproductor de CD si se establece entre las estaciones en la que sólo recibe estática. Asegúrese de que no haya encontrado una emisora ​​que temporalmente no está enviando , nuestro usted podría estar adentro para un choque cuando la estación comienza su día de programación.
PC y MP3s

puede descargar una selección de grabaciones de ruido blanco a su ordenador o reproductor de mp3 . Sonidos de la naturaleza, olas , cascadas, latido del corazón humano y música suave todos pueden proporcionar ruido blanco para usted. Simplemente Noise.com es un sitio web que proporciona grabaciones de ruido blanco a base de donaciones . Cantonbecker.com y whitenoise247.net tiene opciones similares .

Si no desea descargar las grabaciones se puede dejar el sitio web en marcha y funcionando en su computadora mientras usted duerme.

mamá oso
osos mamá son los osos de peluche con un altavoz interno que reproduce sonidos de útero .

Estas fueron populares en la década de 1980, y que todavía están alrededor de 30 años después, a pesar de que el precio ha bajado de $ 50 o más a menos de $ 25. Estos osos llevan un registro de vientre suena en su vientre. El oso puede ayudar a los bebés y niños pequeños quedarse dormido escuchando el muy familiar sonidos que escucharon durante la gestación. El sonido de los latidos también puede adormecer a los niños y los adultos mayores para dormir como las melodías del cerebro en los sonidos y el ritmo cardíaco del oyente se sincroniza con el ritmo registrado .
Máquinas de ruido blanco

Amazon , Walmart , Target , Best Buy y muchas otras tiendas grandes de la caja con los departamentos de electrónica llevan las máquinas de ruido blanco dedicados. Hay una gran variedad de modelos y las etiquetas de precios que van desde $ 15 hasta $ 100. Dependiendo de cuál es el modelo que elija, usted puede tener una selección de sonidos de ruido blanco que incluyen olas , la lluvia, las tormentas, los latidos del corazón , los insectos, las llamadas de delfines y estática. Algunos ofrecen opciones individuales y dobles de canal y varias velocidades .