Las causas de la somnolencia diurna excesiva

La somnolencia diurna o somnolencia afecta a un número de personas . Las personas que sufren de esta condición de forma regular son incapaces de concentrarse en el trabajo, y pueden moverse a un ritmo más lento. Aunque la identificación de la causa de la somnolencia durante el día puede ser un reto , mediante la evaluación de los estilos de vida y hábitos de los enfermos puede identificar un factor desencadenante. Cambio de patrones de sueño

Un cambio en el patrón de sueño normal de una persona , tales como cambiar a trabajo en turnos de noche, puede afectar la capacidad del cuerpo para mantenerse alerta y despierto durante las horas diurnas. La mayoría de las personas se entrenan sus cuerpos para dormir en algún lugar entre las 11 y las 7 horas Irse a la cama tarde y levantarse más tarde puede confundir al cuerpo, y se necesitará tiempo para adaptarse a un nuevo horario de sueño .

condiciones médicas

Ciertas condiciones médicas, como la apnea del sueño, el insomnio y los trastornos autoinmunes que causan la fatiga , como el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia , pueden producir somnolencia excesiva durante las horas diurnas. Los médicos pueden ofrecer ayuda y medicamentos para ayudar a los enfermos a superar problemas como la apnea del sueño y el insomnio . Lamentablemente, no hay ninguna cura para las enfermedades autoinmunes. Sin embargo , los cambios de estilo de vida tales como la incorporación de ejercicio y tomar suplementos de energía pueden ayudar a combatir la fatiga.
Sueño nocturno Alteraciones

No estar a dormir toda la noche es otro causa de la somnolencia excesiva durante el día . Hay varios factores que pueden dar lugar a la interrupción del sueño . Los ejemplos incluyen durmiendo en un colchón incómodo , durmiendo con la televisión encendida o mantener la habitación muy caliente . Crear un ambiente acogedor dormir para inducir el sueño y permanecer dormido durante la noche. Un cuarto oscuro , tranquilo y fresco ofrece un buen ambiente para dormir .
Sobre- estimulación

Sobre- estimulación de las bebidas con cafeína puede inducir el estado de alerta en la noche, como se puede ver la televisión , trabajando en la computadora o jugando juegos de video antes de acostarse. Ser demasiado estimulado o alerta puede hacer difícil conciliar el sueño , causando que sufren a mentir despierto durante varias horas y luego se quedan dormidos durante la madrugada . Esto se traduce en sólo unas pocas horas de sueño reparador y puede provocar somnolencia durante el día .