Cómo prevenir y curar la resaca

* Beba muchos líquidos. El alcohol deshidrata el cuerpo, lo que puede provocar dolores de cabeza, fatiga y otros síntomas de resaca. Beba mucha agua antes, durante y después de beber alcohol para ayudar a prevenir la deshidratación.

* Coma una comida saludable antes de beber. Comer una comida saludable antes de beber alcohol puede ayudar a retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de la resaca. Elija alimentos ricos en carbohidratos y proteínas, como pasta, arroz, pollo o pescado.

* Evita las bebidas azucaradas. Las bebidas azucaradas pueden empeorar los síntomas de deshidratación y resaca. En su lugar, elija agua u otras bebidas sin azúcar.

* Limita tu consumo de alcohol. Cuanto más alcohol bebas, más probabilidades tendrás de sufrir resaca. Ponte un límite y respétalo.

* Duerme lo suficiente. Dormir puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la resaca. Trate de dormir entre 7 y 8 horas antes de beber alcohol.

Curas

* Beba muchos líquidos. Beber muchos líquidos puede ayudar a rehidratar el cuerpo y reducir los síntomas de la resaca. El agua es la mejor opción, pero también puedes beber bebidas deportivas o alimentos ricos en electrolitos como los plátanos.

* Desayuna saludablemente. Comer un desayuno saludable puede ayudar a reponer los nutrientes del cuerpo y reducir los síntomas de la resaca. Elija alimentos ricos en carbohidratos y proteínas, como avena, yogur o huevos.

* Toma analgésicos de venta libre. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza y otros síntomas de la resaca.

* Tomar aire fresco. Tomar aire fresco puede ayudar a mejorar la circulación y reducir los síntomas de la resaca. Sal a caminar o pasa algún tiempo al aire libre si puedes.

* Descanso. El descanso puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la resaca. Intenta relajarte y dormir un poco si puedes.

Consejos adicionales

* Evita mezclar diferentes tipos de alcohol. Mezclar diferentes tipos de alcohol puede empeorar los síntomas de la resaca.

* Bebe despacio. Beber lentamente puede ayudar a reducir la cantidad de alcohol que consume y disminuir el riesgo de resaca.

* Conoce tus límites. Cada uno tiene límites diferentes en lo que respecta al consumo de alcohol. Conocer sus límites puede ayudarle a evitar beber demasiado y experimentar resaca.

Si experimenta síntomas graves de resaca, como vómitos, diarrea o confusión, debe buscar atención médica de inmediato.