¿Cómo puedes permanecer despierto por la noche cuando intentas repasar?

- Duerma la cantidad adecuada de horas. Tener una buena rutina de sueño es esencial para el bienestar general y también puede ayudarte a mantenerte despierto cuando lo necesites. Trate de dormir entre 7 y 9 horas por noche.

- Evite la cafeína y el alcohol. Tanto la cafeína como el alcohol pueden interferir con el sueño, por lo que es mejor evitarlos en las horas previas a la necesidad de estar despierto.

- Toma descansos. Si notas que empiezas a cansarte, tómate un descanso de tus estudios y haz algo que te mantenga en movimiento, como salir a caminar o hacer algún ejercicio ligero.

- Bebe agua fría. Beber agua fría puede ayudarle a mantenerse alerta y despierto.

- Poner una alarma. Si te preocupa quedarte dormido, configura una alarma para que te despierte a la hora que necesites estar despierto.

- Encuentra un compañero de estudio. Estudiar con un amigo o compañero de clase puede ayudarte a mantenerte concentrado y motivado.