¿Debería permanecer en sueño REM la mayor parte de la noche?

No se recomienda permanecer en sueño REM durante la mayor parte de la noche. Si bien el sueño REM es una etapa esencial del ciclo del sueño, normalmente representa sólo entre el 20 y el 25 % del tiempo total de sueño. Las otras etapas del sueño, incluidas las etapas del sueño no REM, como el sueño profundo (también conocido como sueño de ondas lentas), también son cruciales para la salud y el bienestar general.

Permanecer en sueño REM durante un período prolongado puede alterar el ciclo natural del sueño y provocar potencialmente trastornos del sueño, somnolencia diurna y deterioro de la función cognitiva. Para garantizar una salud óptima, es importante tener un ciclo de sueño equilibrado que incluya cantidades adecuadas de todas las etapas del sueño.