¿Es normal sentirse incómodo al dormir boca arriba o de lado?

A algunas personas les resulta incómodo dormir boca arriba porque puede ejercer presión sobre la zona lumbar y causar dolor. Esto es especialmente cierto si tiene antecedentes de problemas de espalda. Además, dormir boca arriba también puede hacer que la lengua vuelva a caer en la garganta, lo que puede bloquear las vías respiratorias y provocar que ronque o incluso que deje de respirar. Esto se conoce como apnea del sueño y puede ser una afección médica grave.

Dormir de lado

A algunas personas también les resulta incómodo dormir de lado porque puede ejercer presión sobre los hombros y las caderas. Esto es especialmente cierto si tiene bursitis u otros problemas en las articulaciones. Además, dormir de lado también puede hacer que el estómago presione los pulmones, lo que puede dificultar la respiración.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

La mejor posición para dormir es aquella que le resulte más cómoda y le permita dormir bien por la noche. Si siente dolor o malestar al dormir boca arriba o de costado, puede intentar dormir boca abajo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que dormir boca abajo puede ejercer presión sobre el cuello y la espalda, por lo que no se recomienda si tiene algún problema de cuello o espalda.

Si todavía tiene problemas para encontrar una posición cómoda para dormir, es posible que desee hablar con su médico. Pueden ayudarlo a determinar la mejor posición para usted y recomendarle formas de mejorar la calidad de su sueño.