¿Cómo se debe dormir con una costilla rota?
De lado, con la costilla rota hacia arriba. Esta posición puede ayudar a aliviar la presión sobre la costilla rota y reducir el dolor. Coloque una almohada entre las piernas para ayudar a sostener las caderas y la columna.
En un sillón reclinable. Un sillón reclinable puede brindar apoyo para la espalda y el cuello, y puede ayudar a mantener el pecho elevado.
En la cama, con la cabecera de la cama elevada. Si no puede dormir en un sillón reclinable, intente elevar la cabecera de la cama colocando almohadas debajo de la cabeza y los hombros.
Evita dormir boca abajo. Esta posición puede ejercer presión sobre la costilla rota y aumentar el dolor.
Consejos adicionales para dormir con una costilla rota:
- Tome analgésicos según las indicaciones de su médico.
- Aplique hielo en la costilla rota durante 20 minutos seguidos, cuatro veces al día.
- Utilice una almohadilla térmica para relajar los músculos alrededor de la costilla rota.
- Evite actividades que ejerzan presión sobre la costilla rota, como levantar objetos pesados o girarla.
- Descanse mucho.