Cómo Kinesio Tape para apoyar el codo de tenista

El codo de tenista es una lesión común , especialmente para aquellos con frecuencia activa en los deportes de raqueta . Puede ser una condición dolorosa que reduce la amplitud de movimiento y la fuerza del brazo afectado . Aplicar cinta Kinesio hasta el codo le ayudará a reducir la inflamación , aumentar la circulación sanguínea y proporcionar el apoyo necesario para la lesión. Cosas que necesitará
Kinesio Tape
Tijeras
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Cortar una tira de "Y" en un pedazo de cinta Kinesio tiempo suficiente para estirar desde la muñeca hasta un punto cerca de una pulgada por debajo del codo . Para cortar una tira de "Y" , estaba el trozo de cinta plana y cortar por la mitad de la cinta en sentido longitudinal . No siga todo el camino a través de la cinta , parando alrededor de una pulgada de corta final . Usted debe tener una base pulgadas con dos tiras largas separados unidos si usted ha hecho esto correctamente. Vea el diagrama en la sección de referencias a continuación para obtener más información .
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Aplicar el ancla y un lado de la tira "Y" en el antebrazo . Sostenga el brazo de manera que la palma quede hacia abajo . Aplicar el anclaje de la cinta para la muñeca con ninguna tensión . Aplicar una de las tiras de un lado de la "Y " y a lo largo de los flexores de la muñeca y final justo antes del codo . Estire la cinta hasta el 25 por ciento de la capacidad hasta llegar a la última pulgada de la cinta. Frote la cinta de aplicar el adhesivo.
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Aplique la segunda tira de la "Y" . Aplicar esta franja paralela a la primera tira , pero alrededor de la mitad pulgada de distancia. Asegúrese de aplicar sin estiramiento y frote hacia abajo firmemente.
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Aplique la cinta de anclaje final. Use un pedazo de tres pulgadas de cinta Kinesio y estirar su capacidad. Aplicar firmemente en la parte superior del antebrazo . Los extremos de la cinta "Y" cerca del codo aún debe mostrar alrededor de una pulgada . Ajuste la cinta por el roce con firmeza para activar el adhesivo .