¿Está bien hacer deporte mientras tienes la regla?

Sí, generalmente está bien practicar deportes mientras tienes el período. No hay evidencia de que el ejercicio durante la menstruación sea perjudicial para las mujeres. De hecho, algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres menstruales y otros síntomas.

Por supuesto, siempre es importante escuchar a tu cuerpo y tomarte las cosas con calma si no te sientes bien. Si experimenta sangrado abundante, calambres intensos u otros síntomas, es posible que desee descansar en lugar de hacer ejercicio.

A continuación se ofrecen algunos consejos para hacer ejercicio durante su período:

- Elija actividades de bajo impacto, como caminar, nadar o hacer yoga.

- Evite actividades que ejerzan presión sobre su abdomen, como correr o saltar.

- Utilice ropa cómoda que no le apriete la cintura.

- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento.

- Si siente algún dolor, deje de hacer ejercicio y descanse.

Si tiene alguna inquietud acerca de hacer ejercicio durante su período, hable con su médico.