¿Qué haces cuando tienes una férula o una fractura?
1. Descanso:
- Inmovilizar al máximo la zona lesionada para evitar daños mayores.
- Dependiendo de la ubicación de la lesión, esto podría implicar el uso de muletas o una silla de ruedas para reducir la carga de peso.
2. Elevar:
- Eleve el área lesionada por encima del nivel de su corazón para ayudar a reducir la hinchazón.
- Esto se puede hacer utilizando almohadas, cojines u otros soportes.
3. Hielo:
- Utilice una bolsa de hielo envuelta en una toalla fina para aplicar terapia de frío en el área lesionada.
- Aplicar hielo durante periodos cortos (15-20 minutos) varias veces al día. El hielo ayuda a reducir la inflamación y el dolor.
4. Compresión:
- Aplicar una suave compresión en la zona lesionada mediante una venda o vendaje elástico. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Tenga cuidado de no envolverlo demasiado apretado, ya que esto puede restringir el flujo sanguíneo.
5. Busque atención médica:
- Consulta siempre a un profesional sanitario si sospechas que tienes una fractura o una lesión grave.
- Las fracturas requieren una evaluación adecuada y, a menudo, requieren atención médica profesional, incluido yeso o cirugía, para garantizar una curación adecuada.
6. Siga las instrucciones del médico:
- Siga las instrucciones específicas proporcionadas por su proveedor de atención médica con respecto a medicamentos, rutinas de atención y citas de seguimiento.
7. Fisioterapia:
- Si su proveedor de atención médica recomienda fisioterapia, asista a las sesiones de manera constante según lo prescrito.
- La fisioterapia puede ayudar a mejorar el rango de movimiento, la fuerza y la flexibilidad a medida que sana la lesión.
8. Evite soportar peso:
- Si tiene una lesión en una extremidad inferior que implica una fractura o un esguince grave, su proveedor de atención médica podría indicarle que evite temporalmente las actividades con carga de peso.
- Esto puede significar usar muletas o una bota para caminar para mantener el peso alejado del área lesionada.
9. Nutrición:
- Mantener una dieta saludable, asegurando una ingesta adecuada de nutrientes esenciales para la cicatrización de huesos y tejidos blandos, como calcio, vitamina D y proteínas.
10. Monitorear el progreso:
- Observe el progreso de la curación e informe cualquier inquietud o cambio a su proveedor de atención médica.
11. Higiene y cuidado de heridas:
- Si hay una herida abierta asociada con la lesión, mantenga el área limpia y siga las instrucciones de su proveedor de atención médica para el cuidado de la herida.
12. Volver a Actividad:
- Cuando su proveedor de atención médica le dé luz verde, regrese gradualmente a sus actividades normales, pero tómelo con calma para evitar exagerar y causar contratiempos.
Recuerde que el tiempo de recuperación de una férula o fractura puede variar ampliamente según la gravedad de la lesión, la ubicación y la tasa de curación individual. La paciencia, la atención adecuada y seguir los consejos médicos son cruciales para garantizar una recuperación exitosa.