Quedarse atrapado en fuera de pista con una lesión debilitante es una propuesta peligrosa por detrás. Los excursionistas deben diagnosticar y tratar sus dolencias y hacer sus mejores esfuerzos para salir y buscar asistencia médica . Una lesión senderismo común es el cartílago desgarrado (sobre todo en la rodilla y la zona del tobillo ) . Aunque es aconsejable hacer senderismo a largo plazo sobre el cartílago roto , a menudo los excursionistas se encuentran a merced de su entorno. Antes de realizar las largas caminatas en el cartílago roto , asegúrese de tomar las precauciones necesarias. Cosas que necesitará
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