Se produce un esguince en el tobillo cuando un ligamento , el tejido conectivo fibroso que une los huesos de las articulaciones , las lágrimas o severamente estira . El área más común para un ligamento para rasgar es el tobillo . Los signos de un ligamento desgarrado incluyendo hinchazón , el dolor, la ternura y la decoloración . La estabilización de la tobillo para reducir el movimiento y promover la cicatrización se puede hacer cuando se envuelve el tobillo . El tratamiento adicional de un ligamento desgarrado incluye reposo, hielo y elevación. Cosas que necesitará vendaje elástico

Deportes o cinta médica
espuma Medical
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Corte un pequeño un trozo de espuma médica grande suficiente para cubrir la zona del tobillo , cerca de 2 pulgadas por 3 pulgadas . Retire los calcetines o medias y elevar el pie.
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Añadir compresión en el tobillo usando un elástico o ACE bandage.Start envolver el pie cerca de la pelota de los pies , pero no cubra los dedos de los pies . Mantenga el vendaje suelto y no envuelva el pie muy apretado - dedos de los pies deben permanecer el color natural de la piel y no se entumecen
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Suelte el vendaje alrededor de la base del pie y luego alrededor . el tobillo , detrás de la base del talón . Continuar para desentrañar la creación de una figura de ocho movimientos con el vendaje . Coloque la espuma médica directamente sobre el área lesionada justo antes de envolver. El talón no debe ser envuelta, pero dejó abierta .
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Fije firmemente el extremo de la venda con un trozo de cinta o clip de metal . Quite el envoltorio de la venda de la noche y vuelva a envolver en la mañana. Añadir cinta adicional para reforzar el vendaje y asegurarse de que no se salga de su lugar.