Lo que hay que saber sobre los esguinces y las distensiones de hombro
¿Qué causa los esguinces y las distensiones de hombro?
Los esguinces y distensiones de hombro suelen ser causados por uso excesivo o traumatismo repentino. Las lesiones por uso excesivo pueden ocurrir cuando realizas lo mismo una y otra vez, sin darle a tu cuerpo suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Las lesiones traumáticas repentinas pueden ocurrir cuando usted se cae, recibe un golpe en el hombro o extiende demasiado el brazo.
Síntomas de esguinces y torceduras de hombro
Los síntomas de los esguinces y distensiones de hombro pueden variar según la gravedad de la lesión. Los síntomas comunes incluyen:
* Dolor
* Hinchazón
* Moretones
* Ternura
* Debilidad
* Pérdida de rango de movimiento.
Tratamiento para esguinces y distensiones de hombro
El tratamiento para los esguinces y distensiones de hombro generalmente incluye:
* Descansar
* Hielo
* Compresión
* Elevación
* Analgésicos de venta libre
* Fisioterapia
En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para reparar un esguince o distensión grave.
Prevención de esguinces y torceduras de hombro
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir esguinces y torceduras de hombro, que incluyen:
* Calienta antes de hacer ejercicio.
* Utilice la forma adecuada al levantar pesas o realizar otros ejercicios.
*Evitar el sobreentrenamiento.
* Escuche a su cuerpo y deténgase si siente dolor.
* Fortalece los músculos alrededor de la articulación del hombro.
Cuándo consultar a un médico
Debe consultar a un médico si el dolor de hombro es intenso, no mejora con el tratamiento en el hogar o se acompaña de otros síntomas como fiebre, escalofríos o entumecimiento.